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娘の夜泣きがひどく最近寝かしつけも1時間かかり、小さい頃から部屋を暗…

娘の夜泣きがひどく
最近寝かしつけも1時間かかり、小さい頃から
部屋を暗くしたら1人でこてって寝てくれてたんですが
最近は部屋を暗くしてもグズグズで寝つきが悪く
抱っこしてもギャン泣き、とんとんしてもギャン泣きで
あたしのメンタルが持たず怒鳴ってしまいました。
どのような寝かしつけをした方がいいですか？

小さい頃から8時40分から9時までには布団に入るんですが
寝つくのは10時です

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