子育て・グッズ
母乳量を増やしたい方へのアドバイスです。白米を食べると良いと言われていますが、具体的な量は個人差があります。たんぽぽ茶を飲む他にも、母乳量を増やす方法があります。
母乳量を増やしたいです！
白米がいいって聞きましたが、
どれくらい食べたら増えますかね？？
たんぽぽ茶は飲んでます！
他にも母乳量が増えたことがあれば教えてください！
- 初めてのママリ✴︎(4歳10ヶ月, 7歳)
コメント
ペパーミント
米麹の甘酒やラズベリーリーフティーもお勧めです。
増えた！って実感はなかったですが、一般的にいいって言われてるのと産む前から飲んでたので。
リリーシャルロット
麹の甘酒はとてもよいみたいですね。
良い母乳を出すには、
母乳には鉄分、カルシウムがかなり含まれているので、
そこら辺を気をつけていましたよ。
大豆製品、青魚、貝類、発酵食品、根菜類を特に摂取するようにしていました。
けんちん汁や、豚汁。あさり汁、わかめと豆腐の味噌汁。で、ほとんどを摂取可能です。
青魚は、缶詰などが楽ですね。
母乳量は、水分摂取です。アルコールや糖分の多いジュースを控えればなんでも大丈夫ですよ。
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初めてのママリ✴︎
ありがとうございます😊
甘酒いいんですね！苦手ですけど買ってみます！
食生活もきちんと気にしててすごいです👏- 2月14日
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リリーシャルロット
全然気にするなんて事ないです。
保健師さんから聞いた情報ですし、結構手抜きですよ。
けんちん汁、豚汁、わかめ豆腐の味噌汁なら、3歳のお嬢様も食べられるし、鯖缶とかは炊き込みご飯にすると、うちの娘も食べるので。- 2月14日
初めてのママリ✴︎
ありがとうございます😊
甘酒ですか！🤩あまり得意ではないですが、この際試してみよーかな✴︎
ラズベリーリーフティは私も産前飲んでました🤩
ペパーミント
牛乳で割って飲むと飲みやすいですよ！
豆乳でも美味しかったです！
八海山の甘酒お勧めです！
初めてのママリ✴︎
ぐぐりました！これはスーパーとかでは取り扱いないんですかね？？
ペパーミント
私はいつもイオンで買ってますよー！
初めてのママリ✴︎
イオンあります！笑
今度みてみます！🤩