妊娠・出産
妊娠中で後期悪阻に悩んでいます。食欲不振や胃もたれ、便秘、睡眠不足があります。運動不足や運動量について相談しています。
今妊娠9ヶ月、32週です。
後期悪阻からか、朝ごはんを食べるとその日1日ずっと胃がもたれて何も食べれずに、また朝を迎えてます。食べられる日もありますが、昨日久しぶりに夜ごはんを食べて(揚げ出し豆腐や、ナス、素麺) 昼も友達とランチに行って食べ過ぎてしまったせいか、夜中に腹痛。下痢でした。
ただ、最近食事の回数も減ったせいか、便秘です…
おまけに寝れず、11時にお布団に入っても2時3時までずっと起きてます。
運動不足でしょうか？みなさまどれくらい動かれてますか？
朝一にマタニティヨガをして、散歩がてら買い物に行ったりする程度です。運動量として少ないでしょうか？
- ちぺす(8歳)
コメント
yuzumi
私もそれくらいしか
動けてないです(´Д` )！
ちぺす
中々動こうってなれなくて…
臨月入ったらウォーキングとかたくさんしなきゃですよね(｀_´)ゞ
yuzumi
動きたい気持ちは
あるんですがなかなか
行動にうつせなくて(´Д` )
ちぺす
わかります！安産のために頑張りましょう(T_T)