食事や運動に気をつけているのに体重が増えてしまい、悩んでいます。出産前に体重を減らす方法はあるでしょうか？
体重増えすぎ……
やっぱり皆さん、夜は抜いてますか？(＞＜)
野菜だけ、フルーツだけなど💦
既に7~8㌔プラスです😱
食事は、朝昼晩普通に食べて間食はなしです！
運動は、息子とお散歩、公園遊びを30分~1時間。
家では、ながら運動と妊婦体操？時間ある時にちょこちょこしてます💦
中期から体重気にして、運動取り入れたり食事気をつけたりしてるんですが朝昼晩食べるのはやっぱり良くないんですかね😭😭
息子の時は+5~6キロで出産したので、
今回こんなに増えてしまって、臨月前なのにって焦っています😭😭
既に+7~8キロ、これを減らすことって出来ないですよね💦
どうしたらいいんでしょう😱😱😱😱
気をつけていてもコレって、もう心折れます😭😭
- ❤︎(21)(3歳1ヶ月, 4歳10ヶ月, 6歳)
コメント
かほ
フルーツは果糖なので血糖値が上がりやすい上に太りやすいです！
夜にフルーツはやめたほうがいいと思います！
わ
いや、妊婦が食事を抜くのは
良くないですよ！！
3食はちゃんと食べないと！
完食はしないなどで気おつけていくといいですよ！
そんな気にすることないと思いますよ😅
私は1人目の時15㌔増えましたから！
それでもめちゃくちゃ安産でしたよ！
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❤︎(21)
ですよね😱💦
3色食べて、もう少し工夫してみます！
ほんとですか😭😭
1人目が5~6キロだっただけに、今回増えすぎて産道が脂肪で狭くなるよ！とか色々言われてしまって焦ってます😱💦
教えていただいてありがとうございます🙏- 2月4日
ままり
体重が増えても赤ちゃんに栄養が足りなくならないように食べていました。最終12キロ増えましたが3ヶ月で戻りました。赤ちゃんが貧血等にならないようにお野菜やお肉をとって、フルーツやお菓子を控えてはどうでしょうか？あとはむくみもあると思うのでゆっくりお風呂に浸かったり着圧ソックスをかかさずにはいたりしていました。
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❤︎(21)
やっぱりフルーツダメなんですね😱💦
バランスをと思って毎日たべてました😭今日から辞めます！
着圧ソックス早速今日から履きます😭😭
アドバイスありがとうございます🙏- 2月4日
えるさちゃん🍊
朝昼夜ちゃんと食べた方が赤ちゃんに栄養がいくので食べた方がいいです！
あと夜にフルーツはよくないみたいですよ😅
うちは10キロプラスになるのは良いって言われました！
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❤︎(21)
そうですよね😭💦
フルーツ即辞めます！
うちも10キロくらいまでですが、1人目の時に5~6キロだっただけに色々注意されていて出産が怖いです😭😭
ご回答ありがとうございます🙏- 2月4日
りぼんこ
1人目の後期にかけての体重増加の反省を踏まえて、今回は初期から食事の量気をつけてます💦やっぱりそれでも増えますが…😅笑
朝と昼はおかずだけは気にせず好きなものを量減らして食べますが、お米に関しては朝だけしか食べないようにしてます😀あまりお腹空いてなかったら食べないこともありますね🤔💦そのときはお昼の時間早めたりして調整してます😊
夜はスープ系＋豆腐orキャベツ(時々ブロッコリー)or納豆のどれかです💡
妊娠中ってほんとにぐんぐん体重増加して焦りますよね…😣💦
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❤︎(21)
なるほど！凄いですね😭
夜は、私もスープ、サラダ系中心にしようかなと思います！
教えていただいてありがとうございます🙏- 2月4日
❤︎(21)
そうなんですね😱💦
夜もフルーツ添えてました😱
今日から辞めます！
ありがとうございます😭
かほ
赤ちゃんの為に三食はしっかり食べてくださいね！
12キロまでは増えても大丈夫なので、産まれるまで＋4キロ以内であれば問題ないと思いますよ♪
フルーツ食べるなら朝だけとかの方がいいと思います。
すでに運動されていると言う事ですが、20分以上有酸素運動（歩く等）をすると脂肪は燃え始めるので毎日歩くのが良いと思います(◍′◡‵◍)