産後ダイエットについて、体重や体型が気になる方の方法や成功談を教えてください。特に体型改善に関心があります。
産後ダイエットみなさん何されてますか？？
2人目出産後体重、体型が気になります😭😭
妊娠前48kg、現在55kgです。
体型も下半身や二の腕、肩に肉がついてしまい、流行りの服も似合わなくて悲しいです💔
みなさんのダイエット方法や成功談教えてください！
体重よりも体型どうにかしたいです。
ほぼワンオペ育児、上の子は昼間保育園、母乳中心1日1〜2回はミルクという状況です！
- ママリ(8歳)
コメント
ハル
私はスクワットしてました！
朝昼晩20回ずつで1日80回です。
しないよりかは太ももらへん引き締まりましたよ！
20回なんて2〜3分あればできますし😆
miii
下半身は気になるところのダイエット方法をネットで調べてできそうなのをやる。
二の腕は腕を地面と平行に上げて回したり捻ったりしています！結構辛いです😂
肩はマッサージですかね🤔
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ママリ
色々調べても継続出来ないので、自分との戦いですね😅
教えて頂いた運動やってみます！
回答ありがとうございました！- 1月14日
はじめてのママリ🔰
一人目の時は食事管理が１番効果がありました😃
野菜から食べる、
お菓子などは極力食べない(我慢しすぎない程度)
夜は汁物、野菜多めで炭水化物少なめ、
体重はこれで7kg落ちました。
体型はコツコツやって、
スクワットや二の腕のストレッチなどして
2cmくらいは減りましたが、
体型を戻すのは大変でした😂
二人目もそろそろ本気出してやらないとなーって思ってます😇
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ママリ
食事管理出来てないです😭自分にとても甘いので、頑張ってみます！
回答ありがとうございました😊- 1月14日
ママリ
スクワットだったら抱っこしながらでも出来ますもんね😊
さっそくやってみます！
回答ありがとうございました！