コメント
ハル
私はスクワットしてました！
朝昼晩20回ずつで1日80回です。
しないよりかは太ももらへん引き締まりましたよ！
20回なんて2〜3分あればできますし😆
miii
下半身は気になるところのダイエット方法をネットで調べてできそうなのをやる。
二の腕は腕を地面と平行に上げて回したり捻ったりしています！結構辛いです😂
肩はマッサージですかね🤔
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ママリ
色々調べても継続出来ないので、自分との戦いですね😅
教えて頂いた運動やってみます！
回答ありがとうございました！- 1月14日
はじめてのママリ🔰
一人目の時は食事管理が１番効果がありました😃
野菜から食べる、
お菓子などは極力食べない(我慢しすぎない程度)
夜は汁物、野菜多めで炭水化物少なめ、
体重はこれで7kg落ちました。
体型はコツコツやって、
スクワットや二の腕のストレッチなどして
2cmくらいは減りましたが、
体型を戻すのは大変でした😂
二人目もそろそろ本気出してやらないとなーって思ってます😇
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ママリ
食事管理出来てないです😭自分にとても甘いので、頑張ってみます！
回答ありがとうございました😊- 1月14日
ママリ
スクワットだったら抱っこしながらでも出来ますもんね😊
さっそくやってみます！
回答ありがとうございました！