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5キロも太ってしまいました😱約1年で😱お腹も太ももも…久々に体重計に乗っ…

5キロも太ってしまいました😱約1年で😱
お腹も太ももも…
久々に体重計に乗ったら…
太ってるとは分かってたけど…

痩せる方法教えてください‼️
今までダイエットっていうダイエットした事なくて。

長続きしそうなのお願いします。

朝ごはん食パンにマーガリンばかり食べてたからかな。

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