はじめてのママリ🔰
20週ですがまだ1kgも増えてないです。が、体質ってあると思います！妊娠前なら太ってた食生活なのに太らなくなりました。逆に空気吸うだけでも太っちゃうっていう人もいますよね…
一応私は安定期入ってからウォーキング毎日1時間と腹式呼吸するように気を付けてます！
はじめてのママリ🔰
私はその頃はまだ悪阻でマイナス4キロでした。
今もマイナスのままです。。
野菜スティックばかり食べてます。
六花❄️
年末年始で＋2kg増えてしまって、今妊娠前から＋5kgです😅
今週の検診では怒られてしまいました💦
食事は昼だけしっかり食べて、朝夕は炭水化物無しの少なめにしてます🙂夕飯は早めに食べて19時以降は食べないにしてます😄
あと、昼間は息子と公園に歩いて行って、息子を追いかけ回してます😅
あーちゃん
もうすでに+6kgです。
クリスマス、年末年始…なんとか+2kgでおさまったのでよかったです。
今日の検診で特に何も言われてないです。
1人目も2人目も+12kgだったので、体重制限がゆるいのかも…
sun◡̈⃝︎
私＋6キロです(T∩︎T)
年末年始で胃袋解放してしまいました、、、🤩
食事療法で抑えていきます！
野菜→タンパク質→炭水化物の順番で食事
朝昼しっかり食べて夜は野菜のみなど軽く、炭水化物は抜く
味付けは薄く
甘いものなどが食べたくなったら明るい時間に
これだけでもちゃんと毎日できれば全然違いますよ😊
なみこ
私2ヶ月で5㌔太りました😱
体重計乗ってなくて、さすがに乗るようにして、夜は野菜中心にするようにしてます💦
今中期指導待ちですが、絶対怒られるので怖いです😱😭
自業自得ですけどね😅
お互い頑張りましょうねぇ✊
Mama
私も4kgちょいです！！😱
10kg以内におさまるのは
無理そうです😂😂💦
クリスマスにお正月の誘惑は
恐ろしいですよね😂⚡
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