体重増加に悩んでいる妊婦です。食事内容や運動不足が原因か不安です。アドバイスをお願いします。
現在妊娠7ヵ月、8月出産の初マタです！
いろいろな方が質問してますが、体重増加について質問です！
160cm 結婚前 48~50㌔
結婚後 52㌔(環境が変わり一ヶ月程で…)
妊娠後つわりもあり体重キープし
安定期に入り(妊娠5ヵ月過ぎて)食欲増進4㌔増
病院の先生に怒られ…
妊娠6ヵ月中は体重キープ
ただしこの間から夕食後の嘔吐を繰り返すようになる
現在妊娠7ヵ月になり食事は朝、昼重視、夜はヨーグルトもしくは食べない、という生活をしていますが
体重が日々右肩上がり…
今日は夜の体重が58.5㌔になり焦りました…
こんなに太るものですか？？
運動はほとんどしてないのでそれが悪いのでしょうか？
せめてキープしたいのですが
アドバイスください(´；ω；｀)
- yuna*(8歳)
コメント
退会ユーザー
はじめまして(*´ω｀*)
現在8ヶ月、7月出産予定の初マタです♡
私も、妊娠前50㌔→現在59.4㌔です…（笑）
私の友達はトータル20㌔、ほかの子は18㌔増えたと言っていました🙁💦
産むまでにだいたい10㌔までなら太っていいらしいです。
なので私はもうピンチです、、、（笑）
私は運動というかなるべく歩くようにしています。リュック背負って毎日歩いてます🙂💓
けど増えるもんは増えるみたいです…💦
ぴーこ7211
はじめまして！私も８月出産の初マタです(^^)
同じく体重増加に悩んでて夕食後嘔吐繰り返してます(;_;)
食生活も全く同じ感じです！
私は買い物など歩いていくようにしてるだけですが💦あとはお近場を散歩します✨それだけでも大分違うと思います(*´-`)
あまりアドバイスになってなくてすみません(;_;)
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yuna*
回答ありがとうございます♡
やっぱり歩くことが大切なんですね(´・ω・`)
いえいえ、ありがとうございます！
嘔吐するの結構きついですよね(๑´ ^ `ก)
もうしんどくて夕飯食べないように
しようとしてます( ･᷄ὢ･᷅ )- 5月10日
haaaaaan
なんだかんだ12〜15キロくらい増加してる人ばかりです。妊娠してから6.5キロ増なら十分順調だと思うのですが。結婚前と後の体重増加は何も言えません(笑)
妊娠中もどれだけ増えたかよりも急激な増加が1番良くないらしいですよ。
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yuna*
回答ありがとうございます！
みなさん思いの外私同様増加しているんですね！
安定期に入って一気に増えたので
それで怒られたのかな？
あまり深く考えずがんばります(ง •̀ •́)ง✧- 5月10日
ゆちょりん
臨月に入ってからほんとに
食事何も変えてないのに
1週間で急に2kg増えて
怒られちゃいました( ´∵｀)
現在妊娠前から＋8です(*_*)
体調が良い日にウィンドウ
ショッピングしてた位で散歩に
出る様になったのはほんとに
最近なダメ妊婦です(´-ι_-｀)笑
毎日体重計乗ると意識
出来ていいかもですね(●´ω`●)
散歩とかはお腹の張りとか
体調悪い時とかもあると思うので
義務にしちゃうよりは気分転換
って感じのが続くと思います★
大したアドバイスじゃ
なくてすいません(꒪ཀ꒪)
マタニティライフ無理なく
お過ごしくださいね♡
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yuna*
回答、アドバイスありがとうございます♡
臨月さんなんですね！あと少しでべびちゃんと対面かぁ…
食事に変化ないのに
増えて怒られるとどうしたらいいのかほんと困りますよね( ･᷄ὢ･᷅ )
みなさんやっぱり歩いてらっしゃるんですね！
わたしもおさんぽしなきゃー(∩´͈ ᐜ `͈∩)- 5月10日
ななたま✩︎⡱
私は妊娠前161cm52kg 現在68kgです😅
妊娠前からかなり太りやすい体質だったことや、運動しなくなったこと、悪阻が終わった後の食欲が酷かったことで確か25週目には10kg以上太ってた気がします💦
21週目でそろそろ抑えてねと医師に注意された以降も体重管理に気をつけていてもどうしても増えてしまいました。😅
30週入ってから減塩生活で−2kg減りそれ以降キープ出来てます！
お腹の張りに気をつけながら調子いい日は6キロ歩いたりしてなくなった筋肉を取り戻しています！！
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yuna*
回答、アドバイスありがとうございます♡
減塩生活って大変そぅ…
料理があまり得意でないので
難易度が高そう（笑）
でもそれで-2㌔はすごいなぁ、
ちょっと料理も頑張ってみます！- 5月10日
Ⓜ︎さん
158センチ
50キロスタートで妊娠し
つわりはにおいと食べつわりで減らず
つわりを乗り越えた瞬間に1ヶ月に2.2キロ増え
26週目の今55.5〜56キロをウロウロ...
（6キロ増くらい）
昨日なんて超快便で珍しく二回も出たのに、今日の朝体重がおとといより増えてました！笑
たいしつもあるでしょうが、
初めての妊娠、
本当に体重管理が難しい&ストレスです‼️💦
GWはなんとか増加食い止めたので
はやく検診行ってしまいたいくらいです（ ; ; ）💦
朝と、昼はお野菜や魚中心になるべく噛みながら栄養を取る意識をして
夜は18時以降食事を控えています。
が、増えています( *｀ω´)もういやや！
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yuna*
回答ありがとうございます♡
やっぱり体重管理難しいですよね(´；ω；｀)
気にしすぎて
ストレスたまりそうです(๑´ ^ `ก)
ある程度増加するのは
仕方ないとおもって栄養をとることを
大切にする方が正しいのかなと
ちょっと思いました( ¨̮ )- 5月10日
yuna*
初めまして！回答ありがとうございます♡
同じくらいの方がいてちょっとホッとしました（笑）
私の友人も最高23㌔、他の子も10㌔オーバーなので
もっと気持ちに余裕を持つべきかなと思いながらも
先生に怒られ焦りますー(´；ω；｀)
あおさんはどのくらい歩いているんですか？？
退会ユーザー
どのくらいというか、疲れるまで歩いてます（笑）私の家の近くにショッピングモールとか駅の商業施設とかがあるので、お散歩がてらウィンドウショッピングしながら疲れたら座る、落ち着いたら歩く…の繰り返しをしてます🙂💓
そのときにカフェとか行くのがもったいないので、お水を持って歩いてます❣️
体調にもよりますけど、無理せず歩いてますよ(*^^*)なんかうまく答えられなくてごめんなさい☹️💦
yuna*
疲れるまでですか(๑°ㅁ°๑)‼
なかなか歩きますね〜
でもウィンドウショッピングなら
楽しそうでいいですね！
いえいえ！回答本当にありがとうございます♡
私だけじゃないと励みになりました♡(°´ ˘ `°)/