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チョコレート
妊娠・出産

貧血で悩んでいます。鉄分を摂るための食事を教えてください。治療で鉄分を摂取した経験のある方、どんな食べ物を摂っていましたか？

今日検診だったのですが前回の血液検査の結果、貧血で薬を処方されました😵
食事も気をつけて鉄分取っていこうと思ってるんですが、主に何を取り入れたらいいですか？
同じく貧血で治療？された方、どんな物で鉄分摂取してましたか？

コメント

ママリ

お野菜だと小松菜が鉄分豊富ですよ☺️
あと栄養士さんにレバーを食べるように言われて、量は焼き鳥の串を2本分を週に2回食べるイメージと言われました✨

  • チョコレート

    チョコレート

    小松菜🥬もいいんですね😍

    • 12月31日
まいこママ

私も1人目貧血気味って何回も検診の度に言われてましたね。薬もらってましたわ。
そー言えば今妊娠中の子は貧血で１回も引っかかったことありません。毎日牛乳飲んでますので400ミリリットルぐらい？牛乳オススメです！

  • チョコレート

    チョコレート

    牛乳…苦手なのでココアとかにして摂っていこうと思います☺️

    • 12月31日

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