コメント
新米ママ
食事は和食にして、ウォーキングはどうですか？？😆
お肉より、魚、お肉は脂肪分の少ない胸肉とか、蒸しにするとかですかね？👌
退会ユーザー
体重制限きついですよね😅
スタートがスタートなので、運動も
とりいれないとご飯だけではどうにも
ならないような。。
必要最低限でも、臨月入ると浮腫や
赤ちゃん大きくなるので…
運動しないとひたすら体重増えますよ😅
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きょう
5ヶ月頃から体重言われてて週4、1時間程度の散歩をしております。北国なので道が凍ってなければですが(￣▽￣;)
運動もっと頑張ります。アドバイスありがとうございます。- 12月20日
退会ユーザー
体重管理、気がおかしくなりそうでした💦
きょうさん無理してないですか？
私も152センチで、臨月で60キロ超えました😇
太っても大丈夫ですよ〜♪なんて適当なことは言えませんが、
考えすぎてストレスになるのが1番よくないと思うので。。
無理せず、です😢💦
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きょう
まだ足りないんだなぁと反省です(￣▽￣;)
気持ちの余裕はまだあります。困ったなぁ…って感じです。
なるべくリラックスして管理頑張ります( ´ ▽ ` )- 12月20日
退会ユーザー
温野菜は普通の野菜食べるより痩せやすくて効果的ですよ😄
サラダチキンと温野菜
食べるだけで私は痩せました^^
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きょう
温野菜やってみます。ありがとうございます。
- 12月20日
はじめてのままり
私も指導受けました😭
自分のこと書きますね✐☡
妊娠前164cm52kg
つわりで9kg減って43kg
出産前の体重が58kg
増減激しかったです💦
妊娠前の体重から＋6キロまでって
病院で言われてたのでギリでした😱
気をつけたのは…
・外食は控えて和食中心
・お米は150ｇしっかり食べる
・お肉は鶏胸肉やササミ
・調味料もあまり使わない
・魚は大量の野菜と一緒にホイル焼き
・生姜焼きの味付けで豆腐ステーキとか
ハンバーグも豆腐やおからで作る
・鍋で野菜たっぷり食べてお腹を満たす
・ジュースは元々あまり飲まなかったけど完全に飲むのやめました
炭酸水とお水はめっちゃ飲みました
・おやつは我慢できなかったので(笑)
個包装になってるものを買って
1日に食べる個数決めてたべる
・検診終わった帰りにだけスタバやミスド解禁。笑
・ウォーキングは一日平均4km頑張ったけど
同じく雪国なので寒くて☃︎
イオンの中ウロウロ歩き回ることも……笑
ちなみに病院でウォーキングでなんか痩せないから！
歩くのはいいことだけど痩せないから！
お産のための体力作りに歩くのはおすすめだけど、痩せないから！
とにかくウォーキングじゃ痩せないって言われまくりました🤣🤣🤣笑
ウォーキングでお腹すかせて
ますます食べちゃうからすすめないとも言われました。笑
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きょう
いろんな調理法ありがとうございます。やってみます。
ウォーキング…衝撃です！4キロすごいですね(￣▽￣;)
そして痩せないなんて…💧
ショック😱なんか出来そうな運動探さなきゃ💧- 12月20日
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はじめてのままり
ストレス溜めずにほどほどに頑張りましょう😭💓
旦那とぺちゃくちゃおしゃべりしながら
のんびりウォーキング頑張ったんですけど
病院で痩せないからって連呼されると…🤦♀️
じゃあなにやればいいの！？ってなりますよね。笑
マタニティヨガとかどうですかね？🤔- 12月20日
きょう
ありがとうございます！
ヨガを独身時代やってた事思い出しました（笑）
やってみようかな( ´ ▽ ` )
ウォーキングで体力作りつつ頑張ります✨
きょう
最近は湯豆腐やあっさりすたものを多く食べてます。
ウォーキングも北国なので道が凍ってなければ週4、1時間程度しております…
初めに書けばよかったですね💧
お魚食べます。アドバイスありがとうございます。
新米ママ
もし、行けたらですが水泳良いですよ😃
私は週1で水泳してましたー！
後期はプールでウォーキングでした、歩くよりCal消費されますよ😃
きょう
スイミングいいですね！里帰り先でないか探してみます！