コメント
H
現在やっている事ですが
足が大幅に
太ってしまったので
寝転んで20秒間
空中自転車漕ぎ(腹筋もつきます)
オチョ(くびれができます)
あとは抱っこしたり
料理しながら
片足後ろに下げて上げる
みたいなのしてます…笑
はじめてのママリ🔰
基本は食事制限が最も痩せますが、リバウンドしやすいので注意が必要です。
⚫︎水をたくさん飲む
⚫︎三食しっかり食べる
⚫︎野菜中心の食事にする
⚫︎油は亜麻仁油にする
⚫︎寝る前３時間は食べない
⚫︎毎日湯船につかる
これで２ヶ月で、10kg痩せました😊
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Haru☆
-10キロですか！？
凄すぎます！やってみます✊🏻- 12月25日
Haru☆
オチョって8の字に腰回すやつですかね！？
H
そうです！
Haru☆
してみます！
H
頑張ってください🥰
Haru☆
ありがとうございます🙌🏻💕