コメント
アルマジロ
腰の痛みは辛いですよね😓
わたしも常に腰と肩が痛いです。。
整形外科ではヘルニアかもと言われ、整体では内臓が疲れで弱ってるから身体がゆがんで骨盤がずれてると言われ...
整体も、様々ですが、個人的にはマッサージではなく、整骨院で骨のズレを治す治療のほうが良いかと思います。
リリーシャルロット
私も腰痛持ちです💦
辛いですよね。
私の場合はですが、寝転がって足をクロスして上になった方を膝を立てる。
足を伸ばしている方に身体を転がして、上半身（顔）を反対側に反らす。
腰が捻れるようなストレッチをしたりします。
その時、手は横に広げたような体勢です。
腰が捻れた時の、伸びる感じは気持ちよいですが、やりすぎは禁物です。
簡単な腰痛体操ですが、少し楽になります。
あと、どぉにもならなく痛いときは、鍼が即効性あります。
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柴犬さくら
ありがとうございますっ😊
お風呂あがりにストレッチ良さそうですね！無理のない程度にやってみます！！- 12月13日
柴犬さくら
やはり整体で根本的治療が一番ですよね😰