はじめてのママリ🔰
食事制限はされてますか？私も153㎝ですが45キロ以下にした時は食事制限もかなりしていました。1時間でしたら30分筋トレ(毎日であれば部位を変えながら)30分ランニングがいいかと思います。
かなちゃんママ
停滞期に入ってるのかもしれないですね…何をやっても体重変わらない…
筋トレと簡単なストレッチとかでしばらくやってみて、それで変化が出てきたらウォーキングも一緒に…でもいいかもですね😊
私もダイエット中です😊お互い無理せず頑張りましょうね😊
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