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サプリ・健康

1か月半ほどで、5キロのウォーキングを週５ほど続けて4キロほど落ちまし…

1か月半ほどで、5キロのウォーキングを週５ほど続けて4キロほど落ちました。
それからは同じように歩いてもなかなか体重の減少がみられません（ ; ; ）
153センチ、45キロです。
停滞というかこれ以上落ちる気がせず、、、
今後は有酸素ではなく、１時間ほどしかジムの時間取れないので、筋トレのみに変えてみた方がいいんでしょうか、、、
アドバイスください

コメント

はじめてのママリ🔰

食事制限はされてますか？私も153㎝ですが45キロ以下にした時は食事制限もかなりしていました。1時間でしたら30分筋トレ(毎日であれば部位を変えながら)30分ランニングがいいかと思います。

かなちゃんママ

停滞期に入ってるのかもしれないですね…何をやっても体重変わらない…

筋トレと簡単なストレッチとかでしばらくやってみて、それで変化が出てきたらウォーキングも一緒に…でもいいかもですね😊

私もダイエット中です😊お互い無理せず頑張りましょうね😊

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