体重制限されてるママさんは、旦那様と食事内容をかえてらっしゃいます…

内容は同じでしたが、19時までには食べる！と決めてたので、それより遅くなるときは連絡貰って先に食べてました😃

• 3月20日

こんばんわ！
生後８ヶ月の娘をもつママです！

私は妊娠して体重が22キロまで増え出産予定日２週間前に病院で一週間後の検診までに体重を増やさず3キロ減らさなければ入院させるといわれました！それで栄養士の人と講習を受けさせられました！
『油を使った料理は１日２品まで、味噌汁は控えて下さい、野菜は生ではなく温野菜で！お肉は冷しゃぶとか油を使わず茹でて』などと言われました！そしたら3.5キロ痩せて入院はせずにすみました！！妊娠中って痩せれるんだとびっくり！個人的に油を使った料理を２品にしたのが結構きいたとおもいました！！目玉焼きとか油を使わないで焼いたり！家族には材料は同じで自分と違うものを作りましたよ！なんだかあまり参考にならないコメントですいません。

• 3月20日

わかりますー（ ; ; ）
旦那さんの働いたお金で生活してるのでなるべく希望に添える様な事してあげたいけど…みたいな（笑）私わ元々変食なので自分がいらなければ旦那さんの分しか作りません‼︎土曜日で35wになりますが、体重が気になるのと、圧迫されてるのもありここのとこわ食欲がありません。なので、野菜ジュース、ヨーグルト、パンで基本済ませてしまいます。それもお昼だけ食べたりと、良くないのわわかってるのですが。。

• 3月20日

希望に添える様にわ頑張ってますが毎日となると考えるのも大変ですよねー（；￣ェ￣）笑
妊娠してから神経質になってしまい、生物わもちろん食べなくなってしまったのでお寿司屋さんに行けなくて申し訳ないなぁとも思いつつ（笑）

なんだかんだであと1ヶ月になりましたが、呑気なもんで準備も完璧でわないんです（笑）(^^;;買う物わ買ったのですが入院準備and里帰りの準備がイマイチで（笑）

• 3月20日

私の旦那も帰宅が遅かったり早かったりに付き合ってたら体がだるくて散歩もめんどくさいという負のループに陥り、助産師さんに相談したら、旦那より体優先にしなさい！と言われて、旦那も聞いてくれてたので、夕飯とお風呂は同じ時間にしましたよ😊
寝る時間は遅ければ横になって待ってました♡

• 3月20日

体重増加はカロリーではなく糖質(甘いもの、炭水化物、果物すべて糖質です)なので、焼肉とかもOKですよd(^_^o)

お肉をレタスで包んで食べるとか、サラダと食べるとかにして、ご飯は無しにしてくださいね◎

ラーメンは炭水化物無しだとスープだけになっちゃうので、旦那さんと別々に作らないといけないですが(^_^;)

基本は、お肉、卵、魚、大豆製品など、たんぱく質メインのおかずを作って、おかずだけ食べれば簡単だと思いますよd(^_^o)
うちはそうしてます。
旦那さんは、おかず＋ご飯軽く一杯＋納豆とか。

お味噌汁、生野菜も全然OKですよ！
お味噌汁は塩分控えめにして、具だくさんにすると、満足感もあります◎
お味噌汁に限らず、卵スープやわかめスープなど、温かい汁物を付けるのはオススメです。

あとは、一口30回以上噛むこともポイントです。ゆっくり食べましょう！
お肉、卵をしっかり食べて貧血予防しましょう！
赤ちゃんも母体も身体を作るのはたんぱく質です◎

私はずっとこの食事で、臨月ですが＋6.5〜7キロですよd(^_^o)
尿糖、尿タンパク、貧血も何も引っかかってませんし、浮腫みもありません🎵

• 3月20日

うちだと、例えば夜に肉料理とサラダとご飯とスープを主人に出したとしたら、私はそのスープとサラダだけにします◟̑◞̑

その代わりに朝ごはんは取っておいた肉料理とご飯食べちゃいますが、、、笑

とりあえず主人とは同じ内容、同じ量を食べないようにしています。たまに我慢できなくて食べ過ぎちゃって体重増えたりしちゃいますが、上の方法でとりあえず今のところ妊娠前の体重キープしています◟̑◞̑

• 3月20日

私は同じ物食べてたし、
旦那と同じ量食べてました‼︎

食事改善し始めた理由は、貧血がひどいのと、糖尿が出たので、和食にして毎日30分歩きました(>_<)そしたら全然太らないし、いつも通り食べても糖尿もでなくなり、一石二鳥でした( ^ω^ )

• 3月20日

もちろん満たされないですよ！笑

でもそこは自分と赤ちゃんの身体のためだと思って、お腹が空いたら水を飲んだり早めに寝たりしてます◟̑◞̑

朝起きたら朝ごはんとして前日の肉料理とご飯は食べるので、朝まで我慢だー！と思えばなんとかなる感じですね〜◟̊◞̊

• 3月20日