退会ユーザー
2ヶ月入院してました🙌
同じく足パカしてます！やらないよりはやった方がいいと思ってやってます（笑）
みあ
引き締めたいのめっちゃ分かります笑
私もおしりと太もも大きくなっているのにショックを受けて骨盤矯正＋筋トレ30分するようにしています！おしりは骨盤矯正ヨガ(産後骨盤)のYouTubeを見てやるといいですよ😍
足パカは私もしていますがお腹にすごく来る感じがします！
あんぱん
私の場合はですが...足ぱかよりもスクワットの方がお尻と太ももに効きました💪
ダンベルなどで負荷をかけ、回数を少なめに、正しいフォームを心がけて頑張ってます...！
15回3セットくらいですが効果でます！短時間でできるので育児の合間にさくっとできますよ～♪
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