コメント
2kids.mama♡
すごくこまめに取るといいですよ！
例えば1日2リットルは飲むって決めて
それをちょこちょこと一口ずつとか飲んだり😂
私、元々下剤すごく飲んでて
妊娠を機に便秘酷くて（笑）
元々頭痛持ちなのもあるから妊婦でも大丈夫な下剤は効果なくて😅
あとヨーグルトとかを寝る前に食べたり飲むと効きやすいです🙋♀️
ママリ🔰
身体が水分として吸収できる量は1回で200ccが限界で、1回でそれ以上ごくごく飲んでも水分として吸収されず、おしっことして排出されてしまうので頻尿になるそうです💦💦(ネットで見ました)
1日2リットルで1回200cc飲むなら、
①起床時②朝食前③朝食後④昼食前⑤昼食後⑥夕食前⑦夕食後⑧入浴前⑨入浴後⑩寝る前
が理想です😊覚えやすいですよね💓
私も大っ嫌いな水分摂取頑張ります😭😭😭
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ゆま
１回200ccも飲めてないかも💦
でも飲んだ瞬間にトイレ！って感じで本当に吸収されてるのかな？って不思議です😅
水分摂るって地味にしんどいですよね～
でも頑張るしかない！
ありがとうございました🎶- 11月20日
2kids.mama♡
そして常温か温かいのがいいですよー！
ゆま
元々あまり水分を摂らない方で、
お茶とか飲むのしんどいんですが、
一回を少なめにして回数がんばってみます！
下剤未経験でまだ勇気が出ないので、
自分に合うヨーグルトを探してるところです😁
夜ヨーグルト試してみます！