コメント
とと
食べたくて仕方ない場合は煮干ぽりぽりとか
スルメ噛んでるといいですよ！
30回噛むのは、まず１食１口だけ30回噛むようにしていくと
いいみたいです！
ひなめ
YouTubeの滝汗良いですよ！！
あとはお菓子とか間食を減らすなど。
生理期間中も滝汗のストレッチなどしてました！！
-
優香
早速調べてみます！
ストレッチは気付いた時にするようにしてます！- 11月11日
ママリ
飲み物をお湯か水にするのがいいですよ！
なにか食べる前もまずお湯を飲んでからたべると、たべる量も減ると思います☺️
-
優香
飲み物は水か白湯にしてます！
たまに特茶にしてました。それでもお水がお湯がいいですかね？
食べる前に飲んでも食べる量変わらないんですよね😞
たくさん噛むとお腹いっぱいになるもそんな気がしなくて- 11月13日
優香
スルメも美味しくて大量に食べちゃって💦
でも、甘いもの食べるよりはいいですよね💦
それなら簡単にできそうでいいですね！
やってみます！