ハリボウ
苦手でなければ、プルーンは良いですよ！鉄分補給は勿論、便秘予防にもなります。生プルーンでもドライフルーツでも、どちらでも✨
葉物なら、ほうれん草を使うところを小松菜に変えたり…ですかね。
私もレバー苦手です💦ひじきは苦手ではないですが、そんなに量を食べるものでもないですよね…。
ちゃんちゃ
妊娠中によく1日分の鉄分が入ってる飲むヨーグルト飲んでました！
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