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家事・料理

中期の血液検査で貧血の12正常に対し、9.8で鉄剤のシロップの薬出されま…

中期の血液検査で貧血の12正常に対し、
9.8で鉄剤のシロップの薬出されました💧

レバーやひじきが苦手な私なので
それ以外の食材（ほうれん草 etc）での
アレンジレシピ？みたいなの伝授して下さいッ🙇🏼‍♀️

コメント

ハリボウ

苦手でなければ、プルーンは良いですよ！鉄分補給は勿論、便秘予防にもなります。生プルーンでもドライフルーツでも、どちらでも✨
葉物なら、ほうれん草を使うところを小松菜に変えたり…ですかね。

私もレバー苦手です💦ひじきは苦手ではないですが、そんなに量を食べるものでもないですよね…。

ちゃんちゃ

妊娠中によく1日分の鉄分が入ってる飲むヨーグルト飲んでました！

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