ママリ
階段の昇り降りやスクワットが効くと聞いてやってました！
微弱陣痛中も…極力歩いて〜と言われ…
陣痛室でもフーフー言いながら歩いてました😅💦
37週以降がいいと思います💡
みっち
ひたすら歩いて階段上り下りして、スクワットしてました😂しんどい時は、椅子の背もたれの部分に掴まってしゃがむのだけでも効果があるみたいです〜！
それをしていたら知らない間に子宮口全開になってました！
あと、あぐらをかいたり、和式トイレをする様にしゃがむのもいいと助産師さんが言ってました👏🏻
ともも
微弱陣痛で入院中は、階段の登り降りと、シャワーや足浴で身体を温めるよう指導されていました！
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