コメント
わたあめ
ひじきとほうれん草のサラダ美味しくてオススメです♪
cookpadにありますよ*\(^o^)/*
退会ユーザー
私も貧血です(･･;)
ひじきとツナの炊き込みご飯好きです♡
クックパッドに載ってます⭐︎
後はお味噌汁にほうれん草入れたりしてます⸜(๑⃙⃘'ω'๑⃙⃘)⸝
-
mamamamam
ひじきとツナの炊き込みーっ！
美味しそう〜\(//∇//)\
ぜひ、試してみます！！！
ありがとうございます♡- 4月22日
さき(*^^*)
鉄分は牛肉が一番あるんですよ！
私も貧血指摘されてましたが栄養士さんが野菜とかより牛肉のほうがかなり高い鉄分吸収できるって教えてもらいました！
-
mamamamam
ありがとうございます♡
そうなんですね！
いっつも豚か鶏ばかりです（笑）
牛肉！！！
積極的に摂るようにします(^-^)- 4月22日
はにの
切り干し大根の炒め煮とかはいかがですか？？
大好きで妊娠中も産後もよく食べてます☺️✨
-
mamamamam
いいですねー\(//∇//)\
夜中にこの質問してしまい
お腹空いてきました（笑）
産後も母乳のためなど
たくさんの栄養必要ですよね！
旦那さんの栄養にもなる！
アドバイスありがとうございます☆- 4月22日
RIE®️
食事ではないのですが、「なつめエキス」がオススメです！
プルーンのような味で、鉄分はプルーンの約8倍！カリウムや亜鉛などのミネラルが豊富だそうです(^-^)
amazonや楽天なんかで買えるみたいですよ〜(私は頂いたので購入はしていないのですが)
-
mamamamam
なつめエキス。
なんだか聞いたことある響き☆
調べてみますっ！！
ありがとうございます♡- 4月22日
けい1128
私も貧血で鉄剤貰ってました(ﾉД`)
レシピとかではないですが市販されてるフルーツジュースのトロピカーナ エッセンシャルズの鉄分入りを良く飲んでました！マンゴーがお嫌いでなければ美味しいかと(*´`)
一日に必要な鉄分が摂れるの表記を信じて飲んでました(笑)
mamamamam
ありがとうございます♡
クックパッド様様、早速明日作ってみます！！！（笑）