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3日ほど前から生理が始まりました。そのせいか母乳の出がわるくなり、ま…

3日ほど前から生理が始まりました。
そのせいか母乳の出がわるくなり、まえまでは夜母乳、だけで3時間半くらい寝てくれていたのが2時間くらいになり、日中も母乳だけだとまだ物足りなさそうな感じがあります。授乳する前に自分で少し絞ってみてもほぼ出なくなってしまいました。
ミルクと混合でしていたのですが、母乳が出ないと1人でいる時や夜は困ります。
同じような経験された方いますか？？
母乳の量を増やすために何かできることはあるのでしょうか。😓

• ミルク
• 授乳
• 生理
• 混合
• 母乳が出ない