コメント
ママス
夜ご飯改善と筋トレ。
これが1番効きました（╹◡╹）
夜ご飯改善は炭水化物抜いて揚げ物など高カロリーは避ける。
どの食事もよく噛む
筋トレはYouTubeで探したものや、日によってはプランク1分のみとかもありました！
体重は大幅減少！って感じではないですが、体型は引き締まります！
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さ🧸
コメントありがとうございます！
夜ご飯以外は好きなもの食べてましたか🤔？
筋トレ頑張ります😭
ママス
ラーメンとかチョコとか食べてました(笑)
間食でお菓子など食べる時は1個だけ。とか食べたらスクワット20回しよう。など少しは制限しようとしてました😂
あとは、夜ご飯のメインを翌日朝に回したりもしていました！
米と食べたいなーってものとかあったので😂