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さ🧸
サプリ・健康

なにかいいダイエット法ありますか?効果があったダイエット法教えてくだ…

なにかいいダイエット法ありますか？
効果があったダイエット法教えてください🙇🏻‍♀️
産後太り解消したいです😭😭

コメント

ママス

夜ご飯改善と筋トレ。
これが1番効きました（╹◡╹）

夜ご飯改善は炭水化物抜いて揚げ物など高カロリーは避ける。
どの食事もよく噛む
筋トレはYouTubeで探したものや、日によってはプランク1分のみとかもありました！

体重は大幅減少！って感じではないですが、体型は引き締まります！

  • さ🧸

    さ🧸

    コメントありがとうございます！
    夜ご飯以外は好きなもの食べてましたか🤔？
    筋トレ頑張ります😭

    • 8月19日
  • ママス

    ママス


    ラーメンとかチョコとか食べてました(笑)
    間食でお菓子など食べる時は1個だけ。とか食べたらスクワット20回しよう。など少しは制限しようとしてました😂
    あとは、夜ご飯のメインを翌日朝に回したりもしていました！
    米と食べたいなーってものとかあったので😂

    • 8月19日

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