コメント
meichan
このカロリーに抑えたい！ってのはキツイと思いますよ(´；ω；`)
増加しちゃうのも仕方ないし、むしろ制限してる方が赤ちゃんにも悪いと思います( ˙꒳˙ )
甘いお菓子、しょっぱいお菓子など
間食を沢山しければ大丈夫です。
バランスよく普通に食事してれば大丈夫ですよ○
akn♡
私、1人目の時に＋13ｷﾛ肥えてしまって
今回は頑張らないと。と思ってます💦
良いことなのか、つわりがあるので
ご飯が美味しいはないのですが、、
カロリーのないグミや果汁グミなどを口に入れたりしてます✨笑
ご飯が美味しいのであれば
カロリーの少ない雑穀米？とかに変えたり
お野菜メインとかにしてみてはいかがですか？✨
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りんごりん
コメントありがとうございます(*^_^*)
グミとかはいいですね、口の中もさっぱりしそうですね(*^_^*)
野菜は大好きですごい食べてるんですけどご飯も美味しくて（笑）食物繊維とかもあるので雑穀米に変えてみます(*^_^*)丁寧なコメントありがとうございました( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛- 4月3日
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akn♡
グッドアンサーありがとうございます(*´ω｀*)
カロリーないものだと食べても安心出来るしいいです✨笑
私も、割とカロリー気にせず
普通にご飯だけ食べて仕事していても
凄いことになってしまったので、、😒💧
体重管理大変ですが頑張りましょうね✨- 4月3日
詩子
あまり、抑えよう抑えようとしない方がいいですよ。体重管理は大切なことですが、ストレスになっては身体に良くないですし、ある程度は食べないと赤ちゃんにも悪いですよ。
1200キロカロリーって少なすぎませんか？
看護師ならって言うの悪いかもしれませんがカロリー制限ってあんまり良くないって思いませんか？ご飯を極端に減らすと逆に太りやすくもなりますよ。
病院から何㎏を目標に、とか言われませんでしたか？だいたい今は10㎏前後かと思うのですが、無理に周りの妊婦と比べないことが大切だと思いますよ。
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りんごりん
返信ありがとうございますm(__)m
そうですね、もともとアスリート並みに運動してて毎日10キロランニングとかしていたので少し太るのが怖くてm(__)m
わかりました、ありがとうございますm(__)m- 4月3日
ぁーぃ
カロリー制限は大変と思うので
バランスよくご飯食べて
お風呂のあとにマッサージやストレッチしたりで多少変化ありますょ！
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りんごりん
摂るカロリー減らすだけでなく動くことも必要ですもんね>_<頑張ってみます、ありがとうございました>_<
- 4月3日
みずみぃたん
カロリーを抑えるよりも、お菓子など栄養があまりないのに無駄にカロリーが高いものを食べ過ぎないことを考えたほうがいいと思います。
赤ちゃんには栄養が必要です。
食べるとそのぶんカロリーは増えます。
栄養をたっぷり摂っているのであれば、少々体重が増えても問題ないですよ！
それにお仕事で歩いたりと大変だと思うので、カロリーもそれなりに消費してるはずです。
最近は妊婦さんが太らないから、赤ちゃんが小さかったり、将来病気にかかりやすかったりと問題になっているようなので、ある程度は気にせずに食べたほうがいいですよ。
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りんごりん
そうですよねーお菓子ですよね>_<
栄養面を考えて赤ちゃんのために頑張りたいと思います、ありがとうございます(*^_^*)- 4月3日
しーにゃん
カロリーを制限するより
お菓子 ケーキ
ジュースなど控えめにすればいいと思います！
赤ちゃんに栄養を届けるのが優先だと思います！
私は妊娠して20㌔太っちゃいましたけど元気な赤ちゃんが産まれました(^_^)
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りんごりん
コメントありがとうございます(*^_^*)
本当に赤ちゃんが元気に生まれてきてくれることが1番ですよね>_<うまく体重管理できるように頑張ります>_<コメントありがとうございました(*^_^*)- 4月3日
ぽにょみん
赤ちゃんのためにカロリー制限はしちゃダメだと思います。。(>_<)
うちの病院は自分のBMIから体重増加の目標があって、それより増えなくてもダメだし、増えてもダメだと言われてます。私は標準体型なので目標は7kg～12kgです。
最近は太りたくなくてカロリー制限してしまう妊婦さんが多いらしく、産まれてから成人病になる子供が増えているそうです。お腹の中で栄養が足りず飢餓状態になり、少ないご飯から栄養をたくさん吸収しようという体を作ってしまうそうです。だからつわりとかでない限り絶対に必要なカロリー数を摂るよう病院から言われてます！
私は明日からやっと産休に入りますが、今まで仕事してたせいか特に制限もせず好きなものを食べてましたが今のところプラス5kgです。栄養のあるものを食べて身体を動かしてれば急激に増えるとかはないと思いますよ～☆ﾐ
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りんごりん
コメントありがとうございます(*^_^*)
確かにそういう話聞いたことあります>_<
栄養面考えてちゃんと栄養摂るように心がけたいと思います(>_<)コメントありがとうございました(*^_^*)- 4月3日
*＊❤︎Mai❤︎＊*
こんばんは♬*゜
私は1人目の時に飲食店で9ヶ月まで１日平均6時間の立ち仕事をしていたのに出産までの6ヶ月で体重が15kg増えました！
妊娠前はずっと体重をキープで太りやすい体質では無いです。
運動している方ですと体重は戻りやすいかなと思います(*Ü*)
陣痛を耐えるのに枕を握りしめて体中に力を入れたせいか出産直後には体重がかなり落ちたし、お腹の痛みも分散されるのでオススメです(੭ ›ω‹ )੭
また子育てで体型も戻りました。
炭水化物よりはタンパク質を取れば体重が増えにくいと思います。
食べたいものは我慢しない方が良いですよ(*Ü*)❤︎"
お互いﾏﾀﾆﾃｨﾗｲﾌを満喫しましょう♬*゜
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りんごりん
コメントありがとうございます(*^_^*)
そんなにすんなり体型も戻って羨ましいです(>_<)
私は今回双子なので帝王切開なのでドキドキです(>_<)
なんだか白いご飯が美味しくて食べ過ぎちゃうのですが、頑張ってタンパク質摂るようにしたいと思います>_<
コメントありがとうございました( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛- 4月3日
りんごりん
お答えありがとうございますm(__)m
確かに毎日カロリーばかり気にしてしまって（笑）
今はつわりの残りでおせんべいが大好きで（笑）落ち着いたらお菓子は徐々に控えようと思います、ありがとうございますm(__)m