しーちゃんママ
暖かい飲みものとかで結構おなか膨れませんかね。ゆっくり飲むと落ち着いて寝れたりもします。
ミルクティーとか麹の甘酒とか(^-^)
pom
私も寝る前、お腹が空くので
クッキーやお菓子、フルーツを
食べていましたが、物足りず
ホットミルクココアを飲んで
みると驚くほど満足感が
ありました！
アツアツにしたのを飲んだ方が
ゆっくり飲めるのでオススメです！
それと私はカロリーも気になるので牛乳は低脂肪牛乳でココアは小さじ一杯入れて、甘さが欲しいので
ラカントを入れて飲んでます(o^^o)
これくらいでカロリーは
150kcalいかないと思います！
はらぺこ
お腹空きますよね(´･_･`)
同じくゼリー、ヨーグルトと
私はりんご1玉やみかんなど食べちゃいます！
おかし食べてたら体重が増えすぎてピンチです(ﾟoﾟ;;
はらぺこ
あ！あと温めた豆乳にココアの粉を入れると満腹感が出ると聞いたことあります( ^ω^ )
とく
旦那が足りないと言ってラーメン作ったら少しもらったり、
いつもわ食後2時間後にりんごとかみかんとか果物食べてます
でもたまにわピザトーストとか高㌍の物も食べますよw
シリアルとかどうでしょうか、鉄分とか葉酸も入ってるし食べすぎなければ。
ふう♡
栄養士さんが寝る前の空腹にはホットミルクが良いって言うてましたよ◡̈
みんママ
私も、果物や野菜など食べてます！
Edy♡
カロリーゼロのゼリーとかはいかがでしょうか？？(^.^)
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しーちゃんママさん。
ありがとうございます^ ^
暖かい飲み物ですか〜。確かに気持ちもリラックスできてよさそうですね！早速試してみます
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はらぺこさん。ありがとうございます！果物…私も食べたいT^T糖分が気になり泣く泣くスルーしています。
えみりぃ
ノンカフェインのミルクティーやコーヒー、ココア飲んでます😊
甘いもの食べたいけど夜は我慢して朝にチョコやお菓子をちょこっと食べてます！
本当、お腹が空いてどうしようもない時ってありますよね😢
そういう時は、明日何食べよっかな〜😋って考えながら早く寝るのもいいと思いますよ😊
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su-chaさん。
ありがとうございます。
いゃ〜本当高Calだとわかっていながらま食べたくなりますもね^ ^シリアル少量をよく噛んでとかなら満腹感得られそうですね！
試してみます！
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ふう♡さん。
ありがとうございます！
ホットミルク試してみます^ ^
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みんママさん。
ありがとうございます^ ^
野菜いいですね〜！温野菜とかなら胃にも優しそうですしね。
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Edy♡さん。
ありがとうございます。
試しました。…が、物足りずで空腹抑えられません（笑）
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えみりぃさん。
ありがとうございます^ ^
やはり暖かい飲み物いいみたいですね！私も甘いものは朝食べたりして調整してます（笑）
今から明日朝何食べようか考えながらゴロゴロします（笑）
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pomさん。
ありがとうございます^ ^
暖かい飲み物、低脂肪牛乳でココア。しかも熱々！詳しいレシピ参考になりました。早速買い足して明日から試してみたいと思います
Yuuui
ほっとミルクで凌いでます（笑）
栄養士さんから教えて頂きました(❁´ω`❁)
必須アミノ酸のﾄﾘﾌﾟﾄﾌｧﾝの効果で質の良い睡眠にも繋がるそうですよ.☆.｡.:*・°
Edy♡
そしたらおからクッキーがおすすめです(^.^)お水と一緒に食べるとかなりふくれますよ！果物もいいですが糖分高いので💦
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yui-mam@haruたんloveさん。
ありがとうございます！
ホットミルク栄養士さん公認なんですね。試してみます。
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Edy♡さん。
おからクッキー身体にもよさそうですし、是非試してみます^ ^
お水と一緒に‼︎ですね。
ありがとうございます
Edy♡
ぜひぜひ(^.^)結婚式前のダイエットで頼んでたのですが、かなりおすすめですよ！ちなみにカフェプリムラの硬めのやつがおすすめです♡
りか★☆
私は大量にピクルスを作って食べてました😅
KR♡ママ
あたしはひたすらところてんを食べてましたー(*^^*)
後は、キュウリをぽりぽり(*^^*)
マヨマヨつけて！
美沙子
わたしは、ひたすら白湯です>_<
昼間は白湯とヨーグルト、白湯と伊予柑などでしのいでます。食べたいけど食べてはいけないの、辛いですよね…
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りか★☆さん。
ありがとうございます。
ピクルス…酸味みあって食べやすいかもです！今日買い物行って作ってみます^ ^初挑戦（笑）
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KENTO♡ママさん。
ありがとうございます！
きゅうりならCalなく安心食材ですもね。…ところてんは苦手でして（笑）
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美沙子さん。
ありがとうございます。
白湯、私も日頃がぶ飲みです（笑）
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