コメント
かちこ
2人目だからなのか、つわりが酷かったからなのかわかりませんが体重、今回中々増加せず減ったままキープです😅
多分夜食べないからかな〜と思います💦
ゆあ
今体重が増えたのが
だいたい4キロなんですが😌
朝はヨーグルト糖質0️⃣に
ハチミツいれて毎朝食べて
ました〜🐝💭
後はストレスをためない
ですかね！平日は食べ過ぎず
ジュースから水やお茶に
変えて土日(旦那)の休みの日で
外に出たら思いっきり
好きなものを食べてました😌☝️
あとはたくさん寝てましたね
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ドキンちゃん♡
私は現時点で4キロですw
朝は食べないので昼ふつうに食べて夜はサラダだけで飲み物は基本、水です！
日曜は外食になるので食べると普通に2キロは増えます😂
どうしたらいいものですかね、、- 7月29日
ゆみ
歩いて15分ほどのスーパーに買い物に行ったり、家事してます。あとはマタニティーヨガに月1回行って、家では週2回くらいしてます。これと言って何もしてません・・・。
Ayana
私は体重増加防止の為ではないですが
頭乾かしながらスクワット
テレビ見ながらストレッチ
料理しながらつま先立ち運動
YouTubeでマタニティ体操
見ながらできる範囲でやる
↑きついので気分いい時だけ(笑)
してますよ✨
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ドキンちゃん♡
何週頃からやってますか？？
- 7月29日
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Ayana
初期からやってましたよ👍
妊娠9ヶ月手前まで
仕事していたのでその時は
気が向いた時にやってました
今はほぼ毎日やってます！
体力筋力おちないように😊- 7月29日
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ドキンちゃん♡
初期からやって何かないか心配です😂
産後ダイエットでずっと筋トレしてたのでやりたいです🤣- 7月29日
ドキンちゃん♡
私はつわりが食べつわりなのでサラダとかにしても増えてく一方です😭
かちこ
食べづわりなら、あたりめとかするめはどうですか？
ドキンちゃん♡
最近は食べつわりとわかってからサラダを食べるようにしてます！！
かちこ
サラダはカロリーあまりないけどお腹が膨らまないですし、身体冷えるのであまりよくないかと思います💦
お米控えてタンパク質、湯豆腐とか茹でた鳥や豚肉、温野菜とかの方がいいと思いますよ😅
ドキンちゃん♡
タンパク質って筋トレしないと太るって聞いたんですが太らないんですかね😢
かちこ
全く動かないともちろん太りますけど、子供の相手しながら家事してたら筋トレしなかてもある程度は動くと思うのでそんなに気にしなくていいんじゃないかとは思いますよ💦
あまり食べなくても太るのなら、冷えとかで代謝が上がりにくくなって燃焼されなくなってると思うので冷たいものの摂取を控えたり薬味としてしょうがなどを取り入れるといいんじゃないかなと🙄