コメント
koizumiho
毎日プルーン&レーズンをたべてたら貧血にならなかったです‼︎
頑張ってください。
mii
初期は葉酸の多い食材を気にして摂ると良いですよ(*^^*)ただつわりの時期は食べられるものが限られますし、口に出来るものを口にして良いと思います。
中期からはカルシウムや鉄分などを気にしていますよ。
ルイボスは身体を冷やしてしまうので必ず温かくして飲んでくださいね！
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ナカ
おはようございます(^ ^)
ご丁寧にありがとうございます‼︎
やっぱ葉酸は大事ですよね‼︎
葉酸が多い食材を食べたいと思います‼︎
ありがとうございましたm(_ _)m- 3月29日
もりりん
体重管理のために、和食中心の食事にしています( ^ω^ )
味噌、納豆、ぬか漬け等の発酵食品はお通じ改善にもいいですよ♪
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ナカ
おはようございます(^ ^)
ご丁寧にありがとうございます‼︎
発酵食品は妊婦さんによいのですね‼︎
ありがとうございましたm(_ _)m- 3月29日
みーこ
バランスのよい食事が一番だとは思いますが、初期でしたら栄養価より食べたいものを食べたらいいみたいですよ(^^)
葉酸のサプリメントは飲んだ方がいいと思います(^-^)/
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ナカ
おはようございます(^ ^)
ご丁寧にありがとうございます‼︎
なるべく栄養のありそうな食べれる物を食べます‼︎
葉酸サプリ飲んでます‼︎
大事ですよね‼︎
ありがとうございましたm(_ _)m- 3月29日
ナカ
おはようございます(^ ^)
ご丁寧にありがとうございます‼︎
プルーン&レーズン貧血によいみたいですよね‼︎
ありがとうございましたm(_ _)m