豆
ウォーキングはしてませんが、運動するときは姿勢を意識して動くようにしてます。
ただ歩くだけでも、猫背で丸まってなんとなく歩くのと、意識して筋肉を使って歩くのとは違う気がするので😂
あとは、この後のスケジュールの段取りなんかを頭のなかで計画します
私が音楽以外に聴くとしたら、ニュース、外国語のリスニングのCD、落語にすると思います、笑
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