ぽん
朝
ヨーグルト
納豆ご飯
お味噌汁
お昼
好きな物食べてます！
今日は唐揚げ2個とご飯少し😂
夜ご飯
サラダ→味噌汁→おかず→ごはん
の順番だけ守って食べてます！
夜ご飯はお米少なめにしてます🍚
ゆうらん
朝
お茶漬け
夜の残り物
昼
お弁当（おかずのみ）
サラダ
夜
おかず
昼と夜は比較的炭水化物は食べてません😊
その分よくお菓子とか食べちゃってます🤣
たた
1人目の時ですが、出産までに+20kgしてしまいその時検診のたびにあと2kg増えたら入院ね。と脅され続けました。。
その時の食事ですが、
朝
玄米ごはん
お味噌汁
鶏肉で作ったメイン
サラダ
昼
サラダ
焼き魚or煮魚
夜
サラダ
朝も昼も夜もベジファーストです。ドレッシングはかけずひたすら野菜を食べてました。。。。
退会ユーザー
朝
バナナ1本
ミューズリー40グラム＋アーモンドミルク
ゆで卵1個
昼
鶏むね肉100グラム
おにぎり1個
夜
好きな物
朝と昼は毎日同じです✨
これで妊娠中期は増えませんでした！
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