産休中で運動不足で二の腕が気になる36wの妊婦です。正産期に入る前に運動方法を知りたいです。スクワットは正産期に行ってもいいでしょうか？運動方法を教えてください。
現在36wでもうすぐで正産期に入ります😆！
仕事では腕や全身をよく使っていたのですが
産休に入ってから運動量も減り二の腕がタプタプに...(笑)
1w程大きいので正産期に入ったら
お腹張ってもいいからどんどん動いて！と
先生にも言われているので
今のうちに情報収集をしようと思って
質問させて頂きました☺️✨
元々太っていたので筋肉が落ちて
暖簾(のれん)状態です😱💦
皆さんは二の腕のダイエットや引き締めは
どのような運動されていますか？
またスクワットは正産期に入ったらすぐに
行ってもいいですか？
皆さんの運動方法教えてください☺️💓
- ◻︎△(4歳10ヶ月, 7歳)
みく
こんにちは！
私は切迫で入院して、退院しても自宅安静だったのでトイレとごはん以外はほぼベットの上だったりソファでテレビ見て筋力落ちまくってました！ww生産期に入る少し前からスクワットを疲れたら休んでの繰り返しで数は数えずとにかくたくさんやってました！後、天気のいい日は毎日散歩に行ってました！お陰で38w2dで産みました！予定日が過ぎても焦らずお産の為に体力付けていいと思います！先生に動いてもいいと言われているなら大丈夫だと思いますよ！好きに動いて疲れたら休んでの繰り返しで無理せず頑張って下さい！
ママリ
わたしは散歩に行ったり、マタニティヨガをしています!!
◻︎△
返信が遅くなりすみません😭💦
ウォーキングしようと思いましたが
夕方でも暑くてなかなかできず...🤣
スクワットをするようにします😊
マタニティヨガも調べてやってみようと思います❤️
コメントありがとうございました！！
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