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サプリ・健康

健康のためには栄養バランスの良い食事が大事だと思いますが日本の女性…

健康のためには栄養バランスの良い食事が大事だと思いますが
日本の女性はカルシウムと鉄分が不足しがちだそうです。

どちらもあまり摂取できていないなという自覚があり
なにか変えよう！と思っているのですが

みなさんカルシウムや鉄分をどのように摂取されてますか？
教えてください^_^

コメント

deleted user

鉄分は納豆、小松菜🥬
カルシウムは魚はチリメンジャコですかね✨

ゆうか84

カルシウムは、毎日牛乳飲むと手っ取り早いと思います。

deleted user

息子が乳アレルギーでカルシウムをすごく意識しているのですが、おかずに必ずすりゴマ振ってます。気休めかもしれないのですが割と手軽で鉄分も含まれているので気は楽です^ ^

まみ

私はドラッグストアに売ってるウエハースでとってますよ♪

どこかの書き込みで先輩ママさんが妊娠中に食べてたと書いてるのを見ておやつがわりにしてます❤️美味しいしですよ🎵

茶色いパッケージが鉄分で白いパッケージの方がカルシウムのウエハースでした❗️

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