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ゆう
サプリ・健康

-20キロ痩せたいです。できたら四月までにしたいです甘いものを食べる…

-20キロ痩せたいです。できたら四月までにしたいです
甘いものを食べる癖があり、いまは異常なくらい食べてます
20キロ痩せた方、やり方と期間おしえてください。甘いものをやめた人何かいい方法あれば教えてください
きびしいお言葉等ご遠慮ください

コメント

まま

体系的に20キロ痩せられるんですかね?

甘いものをやめたいのであれば白砂糖の良くない点を理解したらやめれると思いますよ。

メンタリストDAIGOの動画にはまってますが、体系維持にいい食事、ダイエットの仕方、ストレス発散の仕方、勉強の仕方、脳にいい食事など、YouTubeやニコニコで配信してるので見てみてください(○ 'ー')ノ

私は脳にいい食事の内容が知りたくて月額会員になりました😊

  • ゆう

    ゆう

    一度は近い数字まで痩せたことあります
    どうが見てみます😄ありがとうございます

    • 6月14日
ひろ

1年半くらいで35キロ痩せたことあります。
やり方は体重の記録、1食500キロカロリーと決めてゆるく食事制限、少し痩せてきたらエレベーター&エスカレーター禁止くらいですね。
甘いものは買わなきゃ食べないので、ひたすら買わないようにしてました😂

  • ゆう

    ゆう

    やっぱり買わないようにですね。頑張ります。-35キロすごいです

    • 6月14日
ぴーちゃん

何センチの何キロですか?
それにもよりますが、人の体は守ろうとする力も働くので、あまりに体重落とすと危険です💦
そして痩せたいと思うなら、まず甘いものはやめるしかないです😅
摂取カロリーよりも消費カロリーを増やすと痩せます。何もしなくても人は1000くらいは必ず燃えるので、それ以下にして、家事育児でこまめに動けば一気に落ちますよ😄
甘いものは全て捨てる、食べたくなったら水飲む、出来るだけ公園とか食べない環境にいる、それだけでも変わりますよ!
里帰りなしで仕事復帰が半年、子ども追いかけて走り回ってたら、163センチで産後56キロだったのが二人目産んで2年半経って46キロになりました😄

  • ゆう

    ゆう

    165センチの80キロになってしまいました💦💦

    • 6月14日
  • ぴーちゃん

    ぴーちゃん

    それなら落とせそうですね!
    ただ、2年くらいで20キロ、月1キロ目標でやった方がいいですよ😄
    停滞期があるので、そこを乗り越えると一気に落ちやすい体になります。
    まずは甘いもの、白いものはすべて食べないのが基本ですね。
    白米、パン、うどん、砂糖はかなり体にダイレクトに脂肪になります😅
    カロリーゼロのこんにゃく麺とか、食べても玄米、パン系はダメです🙅‍♀️
    本気出すなら心を鬼にして、お腹空いたら氷かじるのが一番です!凍らせたトマトもなかなか美味しくて、おやつはトマト、夜には一つ大きなトマト食べると痩せやすい体作れますよ!あとは水分補給をたくさんしつつ汗でいらない水分出してください😄

    • 6月14日
  • ゆう

    ゆう

    トマトを食べるとそんな効果があるんですね‼️やってみます

    • 6月14日
ぴよこ

元の体型にもよりますが、肥満の人が20キロ痩せるのと普通体型の人が20キロ痩せるのとでは色々事情が変わってくるかと思います💦
肥満の人なら、気合いでなんとかなると思います!笑

まずは甘いものを買わない。
全く食べないとストレスでどか食いしちゃうので、週1日だけ、これは食べてもオッケーみたいなのを決めて食べる。
食生活を見直し、自分に合ったダイエット食生活を見つける。(置き換えダイエット、野菜中心、炭水化物抜き、スムージー、野菜スープ、など、続けられるものを選ばないと続かずどか食いしちゃいます💦)
あとはひたすら運動!歩く!
外に出れないなら掃除をがんばったり、育児中抱っこや遊びながら筋トレを意識したり。

私は20キロ痩せるとさすがに危険なのでしませんでしたが、1ヶ月で10キロ、結婚式のために痩せました😊
その時は子どももおらず、仕事と家事しかしてなかったので自分のタイミングで色々できたので💦
私は毎朝ふつうに食べて、果物を必ず食べる、お昼は置き換えダイエット、夜は燃焼スープを食べる、
通勤でバスのところを歩く(片道2キロ)、入浴前にヨガ、午前中に筋トレ、(友達は朝から5時起きで1時間走ってたら綺麗に痩せた!と言ってました😊)
をしてました!
土日は付き合いで外食もあったので、どちらか一日は気にせず食べてました😊

  • ゆう

    ゆう

    10キロすごいですね‼️
    やっぱり食事ですよね
    ダイエット中ストレスどうでしたか?

    • 6月14日
  • ぴよこ

    ぴよこ

    私は短期集中でやったので全然ストレスになりませんでした!
    「結婚式終わったら○○食べよう!」みたいな感じでいたので、リバウンド見越してましたし😅
    どんどん痩せるのが楽しくて、毎日何回も体重計乗ってました😊
    1ヶ月で痩せるのは体重の5%?2〜3キロ?までとか聞いたことがあります、じゃないとホルモンバランス崩れたり体調不良なったりするので💦

    • 6月14日
ゆう

10キロすごいですね‼️‼️
食事はやっぱり大事ですよね
どれがあうのか考えてみます。
ダイエット中ストレスどうでしたか?

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