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たまこ
サプリ・健康

肉が嫌いであまり食べられません。でも体を作るのに大切ですよね💦代わり…

肉が嫌いであまり食べられません。
でも体を作るのに大切ですよね💦
代わりになるものって卵くらいしか思いつかないのですが、卵は1日ひとつがちょうど良いらしく、、、ほかに何がないのかな?分かる方いますか?(^^)

コメント

ちいちゃん

たんぱく質なら豆腐、魚ですね~あとはプロテイン飲むとか!

  • たまこ

    たまこ

    プロテインなら毎日とれそうです!種類も色々ありますよねー(^ ^)

    • 6月13日
Min

タンパク質なら豆腐、納豆などの大豆製品やお魚などで補えますよ❣️

  • たまこ

    たまこ

    納豆は毎日たべます(^^)お魚も苦手ですが頑張ってたべますー笑

    • 6月13日
さつまうし

肉なんて取らなくて大丈夫ですよ!
つい最近まで日本人は長年食べていなかったし、世界中にベジタリアンの人、マクロビの方たくさんいますし。むしろ肉は日本人に合わなく病気の原因と言われいます。取らないにこしたことないくらいです。
他の方おっしゃるとおり、魚や大豆などで十分かと☆
卵も無理に食べなくていいですよ

  • たまこ

    たまこ

    そうなんですか??魚も苦手なので大豆とプロテインで頑張ります^_^笑

    • 6月13日
  • さつまうし

    さつまうし

    そうなんですか
    お魚も苦手なんですね😢
    プロテインは添加物多いのでむしろやめておいたほうがいいですよ。
    「まごわやさしい」を基本にして
    添加物あまり口にしなければ大丈夫です!

    • 6月13日
  • たまこ

    たまこ

    なるほど!詳しくありがとうございます😊

    • 6月13日
まま

同じくお肉(の調理が)苦手です。

本当は買いたくないけど夫と息子のために買ってます。

オートミールもタンパク質多めで良いですよ(○ 'ー')ノ

プロテインならホエイプロテインがオススメです。チーズやヨーグルト作るときの白い液体を粉にしたものです。

メンタリストDAIGOさんの動画にはまってて脳にいい食事や痩せる食事のレクチャーしてるのでよかったら見てみてください😊

  • たまこ

    たまこ

    私は食べるのが苦手です笑
    野菜ならもりもり食べられるのに💦笑
    オートミール?調べてみます😉
    プロテインは添加物がたくさんなのであまりよくないみたいです💦ここで教えてもらいました(^^)

    • 6月13日
  • まま

    まま

    多分プロテインはザバスとかですかね?
    画像のようなプレーンなプロテインならプロテインとレシチンって言う大豆か卵由来の成分しか入ってないのでオススメですよ(○ 'ー')ノ
    授乳中、妊娠中でも飲んでます😊
    スピルリナっていうサプリメントもタンパク質多めでいいですよ👍

    • 6月13日
  • たまこ

    たまこ

    なるほど^_^!
    画像までつけていただきありがとうございます!🤭!
    一度買ってみますー!

    • 6月13日

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