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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

葉酸サプリにビタミンＢ6が含まれているけど、バナナもビタミンＢ6がある。サプリとバナナを一緒に摂取しても過剰になるか心配です。

いま葉酸はディアナチュラのものを飲んでいて
ビタミンＢ6が入っています！

最近悪阻でよくバナナ🍌を食べるんですが
バナナにもビタミンＢ6が入ってるらしく
サプリ＋バナナを１日２本くらい食べたら
過剰摂取になるんでしょうか？🤔💦

コメント

みる

私はビタミンB6のサプリ飲んでますがバナナとかも普通に食べてますよ！
食べ物に入ってるビタミンB6の成分はそこまで多くないようなので気にしてません😄
取りすぎても尿で排出されるみたいです😌

ままこ

サプリ+バナナ2本くらいでは過剰摂取にはならないです！
私もこれ飲んでますが、ビタミンb6が3mgですよね
バナナ2本で0.76mg
ビタミンb6の上限摂取量/日が100mgなので、ほど遠いです

ビタミンb6はつわりに効くので、私も意識してとるようにしてました💡

はじめてのママリ🔰

安心しました！ありがとうございます😊💕🍌

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