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妊娠・出産

妊娠中の体調不良と運動について質問です。臨月に入り外出たときは毎回…

妊娠中の体調不良と運動について質問です。臨月に入り外出たときは毎回うがい手洗いしてたのに朝口の中が乾燥して特に朝と夜が咳き込んだり声がガラガラになり辛いです(>人<;)先生から運動はしてね〜と言われたのですが週二回のマタニティヨガ、ビクス(産院で行なってるもの)以外は特にできず。。以前は車で行ってたのですが夜まとまった睡眠が取れずフラフラとするなか運転するのは怖くて歩いて病院に行くようになってヨガとビクスがある日は30〜50分ほどのウオーキングがプラスされたくらいです。
病院からうがい薬と喉の炎症を抑える薬を頂いてから今日で4日目ですがなんとなくまだ喉に違和感がありお腹が大きくて胃が圧迫されて中々運動する気になれません……お家でお風呂に入って寝る前に妊娠前からしてるストレッチとマタニティヨガで教えてもらったやつはしてるのですが他にみなさんお家で気軽にできる運動とかありますか??

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