コメント
あき
今は後期つわりもあってあまり食べられないのですが、、
ヨガやお散歩をしたり、野菜たっぷりのスープやこんにゃく料理を作るようにしていました。
甘いもの(ドライフルーツ系)を朝に食べたり、間食も高カカオチョコレートや豆乳にしています。
ゴルゴンゾーラ
私も今徐々に増加していってビクビクしています💦
最近本当暑いですよね😵
日傘さしてもしんどくなって30分くらいで帰ってきちゃいます。
私は寝る前くらいにすごくお腹空く時があるので、こんにゃくゼリーを食べてます😂
おやつは16時くらいまでに済ませ、どうしても甘いものが欲しくなったらポンジュース飲みます！
最近夜ご飯の白米を少なめにしておかず多めに食べるようにしてます。
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さちこ
ありがとうございます🌸
暑いとやる気もどっかいっちゃいます😂笑
夜のお米はやっぱり減らすべきなのか…🤔
参考にさせていただきます🍀- 5月14日
りんちゃん♡
わたしは+11Kgでした😅何も気にしていなかったですが1ヶ月間で4Kg増えた時は産院から、何を食べたか毎食後記録してね！と言われました。記録を取るようになってからはそんなに増える事が無くなりました!!
参考になれば幸いです🌷
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さちこ
ありがとうございます🍀
記録ですね！なるほど！
そうすれば献立もうまくまわせそうですね！
参考にさせていただきます✨😌✨- 5月14日
たくまま
私も前回の検診で増えすぎと注意されました😂
参考になるか分かりませんが、働いているので毎日5キロ、休日は10キロ歩くようにしています(*^ω^*)
あと、朝昼は割と食べたいもの食べて、夜は遅くても20時までに食べるようにしています。
食べるものも、野菜スープとゆで卵みたいな感じで白米は食べないようにしています😶！
一応こんな感じで妊娠前＋4キロぐらいで抑えてはいます😂
こっから増え続けると思うと、ほんと怖いですよね😂
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さちこ
ありがとうございます🍒
す…すごい😲
歩く距離もだんだんのばしてみようかな！暑さに負けないように…😅笑
野菜は大事ですよね！
野菜不足感じてるので気をつけます🍀
まずは献立をうまくたてるところからかなぁ…🤔- 5月14日
ダッフィー
夜は炭水化物食べないで全体的に野菜中心にしてます😊
朝は炭水化物とお魚やお肉(前の日の残り)をしっかり食べて
お昼は野菜スープとサラダ
夜は野菜スープとサラダと副菜と少しお肉やお魚のメインを食べてます❤️
後期はそれでも勝手に増えていきますが😂笑
あとは甘いものを我慢するですかね…😭
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さちこ
ありがとうございます😊
野菜中心でお腹いっぱいになる献立考えてみます🌸
夜中にお腹がすいてしまったりもするのですが、夜中にお腹がすいてしまったらどうされていますか？
あ、はやく寝たらいいのか…😅笑- 5月14日
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ダッフィー
氷食べるとか😂笑
- 5月14日
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さちこ
なるほど笑
そうします😂笑- 5月14日
さちこ
ありがとうございます😊
こんにゃくですか！なるほど🍀
腹持ちがよさそうですね！
参考にさせていただきます✨😌✨