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りぃた☺️
妊娠・出産

食事の量を減らしても便秘が治らず、吐き気や下痢が続いて困っています。便秘解消のオススメ方法はありますか？

明日で11週になるのですが、食事の量を減らしても便秘が治りません(*´；ェ；｀*)
２食食べるとお腹が張りしまいには吐き気までして夜あまり食べれません。
兆候がきたとしても必ず下痢です😢
夜ごはんのあとはなるべくフルーツやヨーグルトなどを食べたりは心がけてますが…😧
皆さんどのように便秘解消してましたか？
オススメな方法ないですか？😥

コメント

みぃみぃ

食べないと押し出さないから余計に便秘してしまいます。食物繊維やヨーグルトもとりながらバランスよい食生活を(なんかテレビショッピングみたいですね(笑))それでだめなら私は産婦人科で酸化マグネシウムを処方してもらっていました。便に水分が含まれ易くする効果があって妊娠中も産後もオッケーで、ほんと助かりました。

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