妊娠20週の初妊婦です。体重が増えており、体重管理に悩んでいます。どうすればいいでしょうか？
妊娠20週の初妊婦です。
5月7日に検診があるんですけど
現時点で前回の検診より3kgも体重が増えました。😭
最近は食事にも気をつけて、野菜中心にしてみたり、間食をなくしたり、ご飯の量を減らしたり、仕事中も結構動いてるはずなのですが
体重は増える一方で減りません😓
１ヶ月で３キロも増えてたらさすがに病院の先生に怒られますよね😣
みなさんは、どうやって体重管理してらっしゃいましたか教えてください！
- あ(1歳1ヶ月, 3歳2ヶ月, 5歳3ヶ月)
コメント
ちゃむ
検診の前日はご飯食べなかったりしてました😅夕飯だけ抜きとか。
あと、検診を午前中にして、起きてから水も少しだけにして、洋服も軽いもので、、、
なんとかギリギリ栄養指導入らずにすみました！
ゆめ
白ご飯を抜いておかずだけ食べたりしてます🙄
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あ
回答ありがとうございます！
白ご飯抜くのもありですね🤔- 4月30日
朝陽昇る
お通じは毎日出てますか？
おからでかさましおかず
作って食べてました
(肉団子、卯の花、キーマカレーもどきのカレーなど)
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あ
毎日ではないですが
出るのは出てます！
かさましは参考になります！ありがとうございます☺️- 4月30日
uu
わかります～😿！
私も気に掛けてるのに、全然毎日増えていきます。なぜでしょ…?
私もGW明け、7日に検診です😂
今2週間毎の検診なんですが、1週間前より1kg増しです笑
検診前はあまり飲まず！洋服は軽めので行きますよ～
ただでさえ、家では裸で体重計乗ってるのに
服着てたら1kg近くは違いますからね～😿
ストレスにならない程度にがんばりましょう^_^
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あ
毎日コツコツ増えてて赤ちゃんが成長してるのかな？って思うんですけど
さすがに増えすぎてて、、、🤣- 4月30日
くま🐻
全く同じ状況です😭私も今20週で5月7日に検診で、前回より3キロ増えてますー！！😂
GWで外食続きなこともあり、まだ増えそうで怯えています😭😭💦１回増えたら減らないし、キープが精一杯です😣
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あ
回答ありがとうございます！
本当に同じ状況ですね！
怒られますかね😣
全く減る気配もないです🤚
お互いがんばりましょうね😣- 4月30日
mii🌼
わたしもGW明け８日に検診です😌
わたしも３㎏太りました😭
長いGWの休みでさらに太りそう。。
間食が増えたり、外食が増え、さらに仕事が休みなので太る一方です😢
食べ物よりは、お通じを意識したり、むくみがないようにしたり色々工夫してますが、中期に入ってから思うようにいかなくなりました(>_<)💦
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あ
回答ありがとうございます！
1キロなら全然気にならないですが
3キロも増えると落ち込みますよね😓
むくみを取るストレッチなど頑張ろうと思います😣- 5月1日
あ
回答ありがとうございます！
私も前日の夕飯抜こうと思います！
そうですね、なるべく軽くなるように心がけます🥺