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ジムでのトレーニングの仕方を教えてください。妊活中のため、下半身を…
ジムでのトレーニングの仕方を教えてください。
妊活中のため、下半身を主に、全身の血流良くするためジムにほぼ毎日通ってます。
現在午前の10時から血流ストレッチ30分、エアロバイク45分。
そして午後の16時からクロストレーナー20分、ウォーキング10分ほどをしています。
そのあと家で41度のお湯で30分ほどゆっくり入浴しています。
こっちの方が効果的だよとか順番や時間を変えたほうがいいなど、お詳しい方アドバイスお願いします。
脂肪燃焼、筋肉をつける目的ではなく、血流を良くする目的です。
- りえ
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