コメント
aaa
激しい運動は出来ないのでとりあえず炭水化物やめました😭
こつめかわうそ
妊娠中はどうしても太りやすいので、そんなに食べてないつもりでも体重にシビアに出てきますよね😭
一度食生活を見直すためにも、一日の食事のカロリー計算をしてみては？意外に高カロリーかもしれません☺️最近は写真撮るだけで計算してくれるお利口なアプリもあります！
後は運動ですが、暖かくなってきましたしウォーキング始めてみてはどうでしょう？まずは週末１時間づつとか☺️
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Jiinn
ご飯系はあまり食べないんですが、お菓子が好きでポテチとか食べてしまいます😂運動は好きなので、走らない程度で子供とボール遊びとかしてるんですけどね！！
- 4月23日
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こつめかわうそ
お菓子美味しいですよね、、私も大好きです！ただポテチだと60gで330kcal、、50kgの成人が２時間ウォーキングしてやっと消費出来るカロリーだそうです😭
同じ量でもご飯の方がカロリーは低いので、健康の為にも三食きちんと食べるのをお勧めします！
因みにですが私は妊娠前から出産直前でマイナス5kgでした！決して無理な食事制限をしたとかでは無く総カロリーの見直しとウォーキング程度の運動のみです。元がよっぽど不健康だったんですね😭- 4月23日
mama
体重減ったよ！って話ではないんですが、私は体重管理の為に洋食はやめて下さいって言われました😱
バター、小麦、牛乳の組み合わせは最悪と…😥
洋食大好きなので辛いですがしばらくは和食中心で頑張るつもりです！
ちなみにまだ体重は増えてません！
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Jiinn
牛乳いけないんですね💦飲まないようにします！！
- 4月23日
はじめてのママリン🔰
私は夕飯ほぼ食べずに過ごしました。
昼は好きなもの食べて。
妊娠前から夜は寝るだけなので基本食べなくても生きていける！という考えです笑笑
子供が残したのをつまむ程度。
夕飯食べないことを3日すると、自然と夕飯食べなくても良くなるんです〜
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Jiinn
夕食抜き、、がんばってみます😂
- 4月23日
フェリシティ
減らせって厳しいですね😭
私は1人目の時は吐いてはいませんが、匂いが気持ち悪くすぐお腹いっぱいになっていたのでいつも食べてる量を半分くらいにして野菜中心で食べていたら2キロ痩せました。運動はほぼしてません。
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Jiinn
野菜は夜ご飯のときしか食べないです😅痩せるかやってみます！！
- 4月23日
chitta
私もめっちゃ増えました。
でも食事に気をつけて、朝は好きなものをたべる（前日の夜に誰かが買ってきたケーキとかもここでたべる笑）、昼間はバランスよくたべる、夜は炭水化物抜きで温野菜と鶏肉、ヨーグルトだけにしていました。
そしたら出産までに1キロしか増えませんでした👌🏻
先生には、そんなにストイックにやる必要はないけど、タンパク質は赤ちゃんの栄養になるから絶対に抜かないで！と言われました。
お産1キロ1時間っていう言葉があるそうです。1キロ増えると出産に要する時間が1時間増えるとか、、
あと健診の日は自分にご褒美をあげたかったので、体重が減っていたら沢山歩いて好きなものを食べに行ってました😊💓
楽しく体重管理ができるといいですね✨
赤ちゃんも楽しみですねー！頑張ってください！
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Jiinn
出産までに１キロってすごい偉いですね！！羨ましいです😅温野菜と鶏肉試してみます！！
- 4月23日
ままり
野菜たっぷりのスープや鍋にしたらお通じ良くなって少しマシになりましたよ😊
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Jiinn
便秘で薬も飲んでるんですがなかなか出ないので、野菜スープ試してみます😊
- 4月23日
ぽんぽこ
私も八キロは超えました😭
最初から食べて食べまくってたので
わかりきってましたが笑💦
仕事で割と動くのですがそれでも減らず増えてばかりです💦
全く返信になっておらずですみません🙏どーやってやせるんですかね？
私も知りたいです🤔
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Jiinn
１人目が１６キロ増えたので余裕こいてたら今日怒られました😂
- 4月23日
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ぽんぽこ
私も1人目18キロいったので余裕ぶっこいでたら1人目の時よりうなぎのぼりで笑😂きっと怒られます😅
- 4月23日
ゆっちゃん
朝昼晩3食はきちんと食べた方がいいと思うので夜は少なめって程度がいいと思います😌
実際なにしても痩せないものは痩せないし妊娠中って本当に太りやすいですよね…(｡•́︿•̀｡)
Jiinnさんは食欲が増しててどんどん増えてる感じですか？
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Jiinn
自分ではそんなに食べてはないと思うんですが、やはりポテチ系がいけないんですかね😅
- 4月23日
ぷく
妊娠糖尿病で食事管理してて、今＋7㌔です！！
減らせって言われるんですね！？私は「ダイエットじゃないから維持を意識して」と栄養士さんに話されました！
妊娠中は勝手に増えていきますよね(^_^;まずはカロリー計算してみてはどうですか？あとは炭水化物がメインとなる料理を避ける！パスタや丼物、チャーハン、オムライスなどです！
野菜から食べ、ゆっくり時間をかけ、よく噛んで食べるだけでも変わるかと思います(´∇｀)
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Jiinn
よく噛んで食べろ！て旦那に注意されるので意識するよう心がけます😅
- 4月23日
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ぷく
最低でも30分かけて食べた方がいいようですよ！
- 4月23日
はるかま
私は太りやすいのでご飯はいつも子供用の小さいお茶碗で食べてます！お菓子とか食べた日はお茶碗の半分しか食べないようにしてます！1人目は+5kgでした！今は+3kgです( ◜ω◝ )
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Jiinn
１人目が＋１６だったので、２人目恐ろしいです😭
- 4月23日
りん
朝と夕方に散歩しながら歩いてました🙂あとは炭水化物を減らして野菜中心にしました。
おやつはやめて、外食もなるべく我慢してました😅
私も妊娠中注意されたので、これを続けたら減りました。
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Jiinn
野菜中心がんばります😂あとは散歩ですね！！
- 4月23日
退会ユーザー
検診前は何も食べない
出来れば前日の夕飯も食べない
(あんまよくないですが💦)
間食はこんにゃくゼリー
とかで調整してました😂
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Jiinn
こんにゃくゼリー間食にしたいと思います😊
- 4月24日
Rin
私はトータルで17kg増えました😂
夜は米を抜いてスープとかサラダでお腹を満たしてました！
夜お米食べないと体重増加は緩やかでした！
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Jiinn
１人目が１６キロ増えました😂
昨日スープだけにしてみたので三日坊主にならないようにがんばります😅- 4月24日
ぶーごん
夜は炭水化物抜いて
おやつも外食も
結構我慢しました😂
あとは歩いて行けるところは
歩いて行ってました😂
野菜中心、鍋とか水炊きとかよくやってました😂
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Jiinn
外食もやはり辞めた方がいいですかね😭おやつ気をつけます！！
- 4月24日
ゆきんこ
わたしは妊娠中はトータル18キロ太りました😆笑笑
だけど、検査はなにもひっかからなかったので怒られたりはしませんでした…
・毎日1時間歩く
・炭水化物控える
・野菜スープでお腹を満たす
をやってました…結局太ったのであまり参考にはならないかもしれませんが😂😂
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Jiinn
1時間歩くのすごいですね！！うちもやってみます😊
- 4月24日
Hinami
ウォーキングを増やしてお米を減らしておやつ辞めました😭
減りはせずに最終的に15キロ増加してしまいましたが、、笑
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Jiinn
おやつ辞めないとですよね💦ついつい子供と一緒に食べちゃうので気をつけます！！
- 4月24日
s .
おかしとかアイス甘い物が大好き
なんですがそれを食べないようにして
米とか麺類も少なめにしてました🥺
私も検診で注意されて
いつも検診の前の日は特に食べないようにして
夜18時以降は食べず検診行く前も
何も食べずとりあえず注意されないように
してましたね😂😂笑
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Jiinn
アイス毎日食べちゃいます💦それも辞めないとですね😅
- 4月24日
ことり
太っている人の「そんなに食べていない」は、他の人の食べる量と桁違い、というのを聞いたことがあります😅
1度、食べたものと量を書き出してみるのもいかと思います
わたしは、夜は主食抜きでキャベツの千切りを先に食べ、おかずは少しにしています
そのおかずを次の日のお弁当にしています
朝と昼はあまり気にせず食べていますか、白米は一切やめて、基本的には玄米です
運動は特にせず、通勤で歩くぐらいです
甘いものもそこまで気をつけていませんが、いまのところプラス4キロで、赤ちゃんは2キロぐらいです
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Jiinn
野菜から先に食べるといいて聞いたことあります！！玄米食べてみます😊
- 4月24日
a.mama
ご飯を食べてる時間帯とかどうですか？🙂
私はいま切迫早産で入院中なんですが、入院前はそんな食べてないつもりでしたがどんどん体重が増えて😨
入院してから、産後のママさんのためのボリュームご飯をお腹いっぱい食べてますが1ヶ月まったく体重は増えてません😆！
夕飯が17時からで17時半以降はなにも食べない生活をしています！
時間帯を見直すのも体重増加をセーブできるのかなぁ？と感じました😊
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Jiinn
ご飯食べる時間帯、どーしても夜９時とかになっちゃいます💦早いときは７時すぎとかですかね！！
- 4月24日
みかん
わたし20キロ増えました😅
でも大きな子が生まれて出産大変でしたが育てやすかったです✨
わたしは食事制限が最大のストレスなので
赤ちゃんにストレス無しだったかなと思います😂
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Jiinn
太りすぎて出産するのが怖くなってきました😂
- 4月24日
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みかん
10キロ超えたら麻痺しました笑
- 4月24日
てて
私の友達は妊娠後期にサラダチキンや、サラダ、納豆、キムチを食べて3キロ落としたって言ってました！
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Jiinn
サラダチキン食べたことないので食べてみます！！
- 4月24日
さ🦖
血圧は、大丈夫ですか⁇
高血圧の人は、体重増加しやすいと聞きました‼︎
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Jiinn
血圧は134と下は忘れちゃいました😅
- 4月24日
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さ🦖
少し高めな気がします‼︎
高血圧だと胎児も大きくなりやすいのです‼︎
炭水化物と果物は、糖質なので
かなり太るかと思います‼︎
体重増加しているってことですが
食べつわりですか⁇
それともつわりが軽いですか⁇- 4月24日
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Jiinn
食べつわりです😂
- 4月24日
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さ🦖
食べつわりは、胃に何か入らないと
ダメですか⁇
それとも口にあれば大丈夫そうですか⁇
私は胃に何か入らないと
ダメな食べつわりと、それなのに
入ったら吐く、吐きつわりもありました(xдx;)- 4月24日
Jiinn
白飯を昼夜は抜いてるんですが、ラーメンがいけないと言われました😂