子育てでイライラしてしまい、ストレスを感じている女性がいます。自分の感情をコントロールできず、子供に怒りをぶつけてしまっています。イライラを発散する方法や気持ちを落ち着かせる方法について相談しています。
子供がいるとなかなか自分の時間って持てませんよね。
最近は怒って後悔して泣いての繰り返しです。
奇声をあげるようになりそれが何とも耳障りで、
しかも怒ったり気に食わなくて出してる声なので余計に耳障りでイライラしてしまいます。
感情をコントロールできません。
子供は泣きます。当然です。
ぜんぶわたしが悪いです。
皆さんはイライラした時どのようにストレス発散したり気を紛らわせていらっしゃいますか？
最近あんまり自分自身ゆとりがないように感じます…
しんどいです。
- 來夢(6歳)
コメント
ぱぽ
そのくらいの頃は、子どもと一緒に自分も奇声をあげたり、変顔したりしてちょっとした遊びに変えてました。
そんな心の余裕すら無いときは、私は睡眠不足だとイライラしやすいので、まずは睡眠を確保します。
それでもストレスを感じるようなら子どもを一時保育に預けて一人の時間をとります。
それでもダメなら、誰かにグチりまくったり、暴飲暴食したりもします。
來夢さん、一人じゃないです！大丈夫！育児ってきっと、七転び八起きですよー😂
退会ユーザー
私は、家にいるとさらにダメになるのでなるべく外へ行ってます。
-
來夢
子供とお散歩ですか？
お二人いてすごいなー…
尊敬します。- 4月22日
-
退会ユーザー
支援センターや散歩ですね！
夜はいけませんので旦那にも少し手伝ってもらって1人家事をしながら気持ち落ち着かせてます(^^)- 4月22日
-
來夢
自分だけじゃないんだなって思って少し軽くなりました。
ありがとうございました😭- 4月22日
ままりのままり
もう耐えれない！！ってなって必死に日々過ごしてるとしらんまに、少しましになって楽になったかなとおもうと
おまえはなによ！泣くな！やめて！
てくらいまたしんどい時期がきての繰り返しです笑イライラすごいしちゃうタイプなので気持ちめちゃわかります。
-
來夢
そうなんです
今も大声で叫び合ってて子供怒りながら泣いてました苦笑
でもうるさいって言うよりはいいのかなーって😂- 4月22日
ぽちょ
お気持ち凄く分かります(;_;)
私も上の子がちょうど來夢さんのお子さんと同じ頃に
奇声、「ウーウー」という不機嫌な唸り声(?)、後追いが酷くて、辛くて辛くてソファーに顔を埋めて泣いた記憶があります…
両親等頼れる人が近くにおらず、そんな限界が近かった私を見兼ねた主人が急遽仕事を休んで３時間私１人の時間を作ってくれました。
たった３時間でしたが近くのカフェでゆっくりケーキを食べて、スマホを見て、かなり気持ちの整理が出来ました！
最近１人の時間はありますか？
どなたか預けられる人はいませんか？
数時間でいいのでお子さんと離れる時間を是非作ってみて下さい！
ちなみに子どもとほぼ離れた事がなかった私にとって、その時３時間ぶりに会う我が子はビックリする程可愛く思えた覚えがあります！笑
-
來夢
そうなんです
声を出すのが楽しいって感じの声ではなくて、
怒ってる、抗議してる感じの不機嫌な声なんですよ。
だから余計にしんどくて…
わたしも近くになかなか頼れる人がいなくて
ほぼワンオペで見てます。
だから余計にかもしれませんね。
どこかで時間を作れたらいいのですけど…
ちょっと検討してみます。
ありがとうございます😢- 4月22日
來夢
泣きますねほんと。
温かい言葉感謝します。
來夢
あと具体案もたくさんありがとうございます。