妊娠中に体重増加が気になる方から相談がありました。睡眠不足や食事制限が難しい状況で、体重が増えてしまっています。体重管理のコツを知りたいそうです。
妊娠前167センチ53キロでした。
今18週で、57キロ。。
4.5キロ増です。。
1人目は体重管理バッチリでしたが、
今回は
睡眠障害、1人目育児しながらであまりおもうように動けない
何より、米をある程度食べないと気持ち悪くなる
ところです。。
コンニャクゼリーや、おからなどではきもちわるいのがおさまりません泣
ちょこちょこ食べがききません。
いちおう1500カロリー前後におさえてはいますが、、
どんどん増えます泣
炭酸なども一瞬楽になりますがすぐ気持ち悪くなります。
食べづわりで一気に増量したけど、
そのあとの管理で10キロ前後で産めた方いましたら
どうやったか教えてください😭
- もふもふ(5歳2ヶ月, 7歳)
コメント
y
一人目は9kgで産みました！
初期の悪阻がひどく元の体重よりかなり減りそこからのプラスだったので
妊娠前とはあまり変わらなかったです😅
悪阻終わってから
毎月2kgペースで増えてましたが
後期に胃の圧迫があったので食欲抑えられましたー！
今回も同様な感じですが
二人目の方が体重増加してます(笑)
退会ユーザー
ちゃんとした食べ物食べないと
自分も食べたあとにめっちゃ
不快になります自分！！
そんで食べつわりの頃から
食べすぎてもう4キロ増えて
めっちゃ焦ってます🙄
-
もふもふ
同じですー😭世に言う、ヘルシーで低カロリーなものだと、ものの数分で気持ち悪くなります泣 どうしましょー！！！！
- 4月14日
-
退会ユーザー
それに加えて自分の作るご飯も
食べたあと不快になるので
もう大変です笑
結局妊娠中食べるといいもので
調べても間食に小魚やナッツ
ゼリーなどしか出てこなくて
そんなんいらんわってなります笑- 4月14日
-
もふもふ
え？？自分のご飯はなぜ気持ち悪くなるのですか？？匂いとかですか？？味？？ゼリーもかうちもいらんわ！てなります！！（笑）めっちゃわかります！
- 4月14日
-
退会ユーザー
匂いじゃなくて味がますぐ
感じて思い出すだけで
気持ち悪くなるんです笑
ヘルシーおやつ食べるなら
高カロリーのおやつ食べます笑- 4月14日
-
もふもふ
へー！なんで自分のはいやなんですかね？？ふしぎー！じゃ、惣菜とかですか？？
- 4月14日
-
退会ユーザー
お惣菜や冷食食べたり親と
ごはん行ったりですね！
おかげで2日で1キロ太りました笑- 4月14日
-
もふもふ
私もそんな感じ。。どうします？一旦制限は諦めますか？（笑）仕方ないですかねー？(；A；)
- 4月14日
-
退会ユーザー
とりあえず散歩すれば
なんとかなるかな、、て
思ってますあとは夜食べる時間
はやくしてるんでそれで
なんとか増えないでーて
思ってます笑- 4月14日
-
もふもふ
そうですねー！少し動けば違いますよねー！睡眠時間は確保出来てますか？？寝るのも体重管理にいいそうです。
- 4月14日
-
退会ユーザー
確保はできてるんですけど
夜中1時半とか、遅く寝ても
6時前に絶対目が覚めます笑
健康的だとは思うのでそこは
大丈夫かなあと🤔- 4月14日
-
もふもふ
まあ5.6時間、寝られたらいいですよね！頑張りましょう！
お付き合いありがとうございます(❁´ω`❁)- 4月14日
もふもふ
2人目増えやすいですよね。。
食べづわり辛いです。。
y
低カロリーなものを食べてもダメですか？
小さいおにぎり、こんにゃくゼリー
昆布、ナッツ、ドライフルーツなど😊
161センチですがまだ50kgいってないので
このままあまり増やしたくないなと思ってます😅
もふもふ
だめなんですよねー😭カレーとかガッツリしたものでないと10分くらいで気持ち悪くなります😭