コメント
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トイレに行ったあとは4時間くらいねますか？
tanon
水分摂取の時間を調整してみるのはどうですか？
私の場合は、だいたい水分を取って1時間半から2時間後くらいにトイレに行きたくなるので、寝る2時間前から水分はあまり取らないようにしています。それで寝る直前にトイレに行けば、朝までトイレ行かなくて大丈夫です🙆♀️午後からはカフェインも気をつけてます！
睡眠から2、3時間後に一回起きるとのことなので、上記の方法で4時間くらいは大丈夫かなと思いました🤔✨
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ここ
ありがとうございます。
今日からその方法で試してみます😊- 3月18日
pocori
前にテレビで見たことなのですが、夜中に目が覚めたときに時計を確認していますか？
もししていたら、それが夜間覚醒の原因にもなるってことでしたよ💦
体がその時間におきなきゃ！みたいになるみたいです。
ここ
お返事ありがとうございます。
トイレに行った後も4時間未満で目が覚めてしまいます。
🐻
そしたらだめですね😭
寝る前にトイレにいくとか対策出来そうでしょうか？💧
ここ
寝る前に何回もトイレにいくのですが、それでも目が覚めてしまいます。