便秘対策で困っています。妊娠中でビオフェルミンを飲んでいるが、便秘が続く。野菜や水分を意識して摂取しているが効果がイマイチ。薬以外の対策や食事、運動などアドバイスをお願いします。
皆さんの便秘対策教えてください！
妊娠してから便秘になるようになりました💦
ビオフェルミンを飲むようになり改善されたのですが、
最近また、3日くらい出ない日が多くなってきました…
つわりがまだあるせいで、偏食になりサラダや煮物で野菜をモリモリ…とはなかなか行きません…
大根おろしにしたりお豆腐食べたり、
フルーツを毎日食べるようにしたりと
できる範囲で野菜を取る努力はしてるのですが。
水分も意識して取るようにしていて、
お通じに良いリンゴ酢も薄めて飲むようにしてますが、
なかなかお通じにつながっている実感はありません。
効果があるか分かりませんが、
朝ごはんはグラノーラにして、
白湯も飲んでます。
病院で言えば薬をもらえますが、
皆さんは薬以外に何か便秘対策されてますか？？
体重も、便秘すると3日で1キロ普通に増えてしまうし、
たまたまかもしれませんが、便秘も3日目になるとつわりがぶり返します…
この食べ物がおススメとか、
この体操、運動が良いとか、
飲み物が良いとか、
ぜひ取り組んでいること教えてください🌟
- はな
コメント
もーも
妊娠前から便秘がちでした！
一時的に良くなってもなかなかしんどいですよね(＞人＜;)
白湯
水分をとる
ヨーグルト&オリゴ糖
グラノーラ
を試してもなかなかダメでした。
効果あったなぁと思う飲み物は、牛乳とトロピカーナの食物繊維のものです！
運動はしてないのですが、硬くてしんどい！ から、わりと出しやすくなりました。
トロピカーナは写真のやつです〜
nico(34)
私はビオフェルミンの他にマグミットも飲んでます🤘
元々、下痢症で妊娠してからは便秘にもなりました。
マグミットやめると便秘になります。
朝は青汁とヨーグルト食べてます。
お水は多めに飲んでます。
運動はたまにジムに行ったり、毎日スクワットしてます。
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はな
青汁飲んだことないのですが、
習慣づけるのには良さそうですね✨
ありがとうございます😊- 3月4日
退会ユーザー
寝起きに常温の水をコップ一杯飲んで、ヨーグルトを食べてから朝食を食べてました😊
お昼前にはヤクルトのミルミルSを飲んでました！(ミルミルよりお通じに効く商品だったと思います)
どれが効いてたのか分からないですが、出産するまで便秘にならなかったです😊
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はな
出産するまで便秘知らずとは羨ましいです✨
ヨーグルトもどこまで効果あるのかな？
となかなか続かなかったのですが、再開してみます❗️- 3月4日
はな
食物繊維入りの飲み物良いですね✨
写真までありがとうございます😊