コメント
あーか
張りやすくて運動できないので、食事を気をつけてます。
今は間食を減らして、18時半までに食べ終わるって感じですが、食べづわりの時期は、1回の食事量を少なくして、分食するようにしてました(･ω･)/
ママリさん
5キロは多いと思います🥺🥺
わたしは先生が厳しく すごく怒られました（笑）
ご飯は ほんとに ささみのサラダ オクラ 納豆 豆腐と言ったヘルシーなものばっかり食べてました（笑）
何回かに ご飯の回数を増やしては？？
3回じゃなくて 少し少なめで。
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ちくわ
(｡•́︿•̀｡)ですよね、ですよね。。。
食材も選び直してみます。
ササミ、なるほどです。- 3月2日
はじめてのママリ🔰
私の病院はすごく体重管理が厳しくて、出産までプラス6kgでおさえました😂
食べづわり辛いですよね😖
間食用のおにぎりを一口で食べられる大きさで何個か持ち歩いてましたよ😃
あと、1日のトータル量で見て、
オーバーしないようにしてました！
甘いものは15時以降食べない、
夜ご飯は19時までに食べ終える、
外食は控える、
お腹が減ったら野菜スティック
などを実践してました！
後半は切迫早産になって動けなかったのに体重キープみたいな時期もあり、多分筋肉が落ちたんだと思います😅
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ちくわ
ありがとうございます。
6kgで抑えたなんて。。。すごい！
困ってます。
甘いもの15:00以降食べない！
実践してみます！- 3月3日
ユウキ
私は最近なのですが、ここ4週間で1.7kg増えてしまって💦まだ成果は出てませんが、デトックススープをママリで教えてもらって、作ってみました😌食事前にお椀たっぷり飲むだけでかなり満足度がちがいますよ！
あとは間食は0キロカロリーゼリーと、自家製ピクルスをかじってます。
早く悪阻が終わりますように！
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ちくわ
ありがとうございます！
スープにゼリー！
ぜひ、取り入れてみたいと思いました。
これも、つわりなんでしょうか。
残念です！- 3月3日
えな
わかります💦私も食べづわりでした😭食べないと余計気持ち悪いですよね😔本当はアイスや果物、お菓子を食べたかったのですが、なるべくカロリーの低いものを食べるように気をつけていました😱野菜とか、ゼリーとか、、💦
安定期に入ると悪阻が良くなると思います！私は動けるようになったので、マタニティヨガやビクスを始め、買い物がてら、たくさん歩きました！！
おかげで安定期中は体重の増加なしでしたよ！！
増えてしまったものは仕方ないので、今は少しだけ食べ物を気をつけて、悪阻が治ったら運動頑張ってください😊
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ちくわ
ありがとうございます！
そうなんですー食べないと気持ち悪いような。
やはりゼリーとかよさそうですね！
マタニティヨガもDVD買ったのでやってみます！- 3月3日
ちくわ
ありがとうございます。
食事ですね。分食、いいですね！
試してみますー！