妊娠27週で体重が8キロ増加。体重管理方法や増加量の参考になる方の体験談を教えてください。

16kg増えました⚡️が、病院からは特に注意されず、産後ダイエット頑張れー。と笑われたくらいです💦

• 3月2日

私は15キロ増えました(^-^;妊娠中なんでか分からず食べたくて食べたくて😭妊娠前と同じ量食べても妊娠中って太りやすいですよね(^-^;
妊娠中ではないですが、今産後ダイエットしてますが、3食お粥にするだけで全然違いますよ(^-^
あまり食事制限しても赤ちゃんに悪いと思うので、お粥食べてバランスのいいおかずを食べれば増えないのかな？とおもいます( ﹡ˆᴗˆ﹡ )
1番は無理せずストレスなくだとおもいます😭

• 3月2日

私は1人目の時15キロ太りました😂
注意されましたが後期になるにつれてどんどん増えてく体重を止められず別人のようにパンパンでした😣
いまだに旦那に思い出しては笑われます😅
ふたり目は初めから気おつけていたものの現在16周で４キロ増しです😂
でも舞茸の素焼きを食前に食べると糖の吸収を抑えられると聞いて食べてみています🙌🏻
あとはおかずに毎回、野菜、海藻、豆類、乳製品をバランスよく入れて食べると次のご飯までお腹が空かなくて体重も増えずらいって聞いて実践してますが、これはかなり聞いてると思います😳
長文すみません😣
お互い頑張りましょう😂✊🏻

• 3月2日

出産まで、上の子＝5kg増、下の子6kg増でした。
とにかくパンは太ります。だから、パンは我慢しました。あと、お菓子も極力我慢で、甘いの食べたい時はチョコ一欠片、あとは和菓子にしました。
運動はとくにしてなくて、散歩くらいでした。家事でとにかく1回で済む所を3回行ったりするなど、本当にこまめに動きました。旦那に動き過ぎてて、転ばないでよって、よく言われてました。

• 3月2日

+6.5キロで出産になりました☺️
ひたすら野菜＆魚or肉鍋を食べて、炭水化物はお粥やおじやでお腹膨らませてました‼️
幸い生野菜も好きになったのでサラダ山盛り食べてました🤣
ドレッシングにこだわったりすると飽きずに食べれます‼️
間食はお昼ご飯の直後にチョコ3粒とかおせんべい1枚とか決めてました😊

おかげで産後1ヶ月で妊娠前－2キロです🙏

• 3月2日