サプリ・健康
ダイエットを始める女性が、朝の有酸素運動や夕食の白米を控えること、姿勢に気を付けたながら運動を取り入れる予定です。目標は5キロ減ですが、達成にはどのくらいの期間がかかるでしょうか。
ダイエットします！😭
ゆるくですが…。
①朝30分ウォーキングかジョギングなどの有酸素運動
②夕食白米無し
③姿勢気を付けて、ながら運動(歯みがきしながらスクワット等)
…を、しようと思っています。
目標、マイナス5㌔！
欲を言えば10㌔！
無理なくやりたいのでゆるく始めるつもりですが、
最初の目標マイナス5㌔は痩せるのどのくらいかかりますかね？
もちろん運動量や食事量によるでしょうが😅💦
- はじめてのままり🔰
コメント
よつ
私もダイエット中です‼️🙋
ウォーキングやジョギング等はしてませんが、それ以外に実行している事が同じだったので反応しちゃいました(笑)
私の場合は５kg落とすのに半年かかりましたよ！
今年の年明けから１週間ほどダイエット意識がなくなり食べまくってたら２kg増えちゃって、そこからなかなか落ちず……😂💦
昨年５月に『年末までに－５kg』を目標に頑張りました。今は『夏までに更に－５kg』を目標に頑張っています‼️
はじめてのままり🔰
ありがとうございます！
がんばりましょー！