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ままり
サプリ・健康

ダイエットします!😭ゆるくですが…。①朝30分ウォーキングかジョギングな…

ダイエットします！😭
ゆるくですが…。

①朝30分ウォーキングかジョギングなどの有酸素運動
②夕食白米無し
③姿勢気を付けて、ながら運動(歯みがきしながらスクワット等)

…を、しようと思っています。
目標、マイナス5㌔！
欲を言えば10㌔！


無理なくやりたいのでゆるく始めるつもりですが、
最初の目標マイナス5㌔は痩せるのどのくらいかかりますかね？

もちろん運動量や食事量によるでしょうが😅💦

コメント

よつ

私もダイエット中です‼️🙋
ウォーキングやジョギング等はしてませんが、それ以外に実行している事が同じだったので反応しちゃいました(笑)
私の場合は５kg落とすのに半年かかりましたよ！
今年の年明けから１週間ほどダイエット意識がなくなり食べまくってたら２kg増えちゃって、そこからなかなか落ちず……😂💦
昨年５月に『年末までに－５kg』を目標に頑張りました。今は『夏までに更に－５kg』を目標に頑張っています‼️

  • ままり

    ままり

    ありがとうございます！
    がんばりましょー！

    • 2月26日

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