あーか
減塩、サラダファースト、炭水化物抜く、18時〜18時半までに食べるとかですかね(･ω･)/
怪獣おまめたん
私は妊娠後期にたくさん増えると
聞いたので今からご飯を減らしてます😌❤️
朝はヨーグルトで昼は妊婦さんに必要な
栄養のとれるメニュー(ご飯は食べないか
もち麦などに変えて食べてもほんの少し)
夜も妊婦さんに必要な栄養メインで
野菜、お味噌汁、豆腐、メインと少しずつ
ワンプレートで食べてます😌👏
ワンプレートにすると食べる量が決まって
るので( *´︶`*)✌️良く噛んで食べてます！
お腹は空く時もありますが赤ちゃんの為
産む時の自分の為平日は全然我慢できます！
土日は出かけたら食べたいものを
お昼に食べてたくさん歩いてます😳！
今のところ前の検診から全然増えてません！
もち麦や玄米ご飯などの方がオススメですよ
後はお水をたくさん飲みます！！
ウメッチ
朝晩体重測って、
夜はご飯食べずにおかずだけにして、
スープは具だけ食べて、
ドレッシングとかかけないで、
夜も19時以降食べないで…
ってやってたら、
なんとか出産直前までで
プラス7キロで抑えられました。
体重管理大変ですよね💦
ほん
わぁーわたしもですー😂
一週間後に検診なのに
3キロふえてます…
前回尿蛋白もでてます…
悪阻で最近まで
たべれなかったので
反動がすごいです(；´∀｀)
はな
フルーツを多めに食べています。
あと、好きなもの食べるのは朝から夕方にかけてで、
夜は少なめにしています。
本当かわかりませんが、
食べた後にすぐ動くと体につきにくいと聞いたので、
外出する直前に食べるようにしてます。
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