いっちゃん
温野菜で満腹感を出してるのと、水分をよくとってます。
便秘対策にもなるので。
みやこ
野菜中心のおかずでお腹を満たし、水切りした豆腐をご飯代わりにカレーやオムライスつくったりしてました。お肉食べたいときはササミや胸肉など、量を減らすんじゃなく食材を見直して後は毎日ウォーキングしてました！
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yuyu
食材を見直すって事が頭になかったです😱 やっぱり運動大事なんですね🤔 毎日どのくらいウォーキングしてましたか⁇
- 2月14日
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みやこ
一時間くらいは歩いてましたよ！
どうしても白米食べたいときは雑穀混ぜて食物繊維をとれるようにしてました😊- 2月14日
あーか
18時半以降は食べない、腹8分目以下にする、野菜やスープ中心にするようにしてます(･ω･)/
調味料とか減塩気をつけるのも良いと思います！
1人目の時13〜15キロ太って難産だったので、2人目の今はかなり気をつけてます(´･ω･`;)
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yuyu
食べたいものを目の前にしたらどんだけお腹いっぱいでも食べてしまいます😅 難産っていう言葉が恐怖でしかないです😰 体重管理ってすごく大切なんですね😭💦
- 2月14日
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あーか
胎児の体重はほんと100gずつくらいしか増えないので、急激に何キロも母体が増えるってことはママの脂肪！！と言われました(´･ω･`;)
月1キロペースが理想で、後期何しても、食べなくてもガンガン太っていくので、安定期以下に抑えるかは重要だと思います！
高血圧、糖尿、妊娠中毒などリスクも上がって行きますし、管理入院になるとご飯不味いみたいです(´xωx｀)- 2月14日
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yuyu
そうなんですね😱
これから気をつけないとですね😓
ありがとうございます🙇🏽♀️- 2月14日
まー
私も妊娠発覚してから禁煙して、食べづわりでした😵
お腹に物が入っていないとリバースしてしまうのが怖くて、私は食べづわりだから…と思って常に食べていたのですが、中期に入って少し食べる量減らしてみたら、知らぬ間に食べづわり終わってました(笑)
もしかしたらyuyuさんも食べづわり終わってるか、これから終わると思うので、そこまで心配しなくても大丈夫かもしれませんよ😉
e.
わたしも元々喫煙者、食べづわりで全く一緒ですよ！
もちろんわたしも妊娠してすぐ禁煙しましたし、禁酒もしました。
食べづわりで食べてたものは、炭水化物です。
サラダも食べれなくなり、完全に炭水化物しか食べてませんでしたが、悪阻中は太らないと聞いてたし、心配はしてましたが、いまプラス1kgです。
わたしは個人病院で体重管理も厳しいし、家族が糖尿病あるので遺伝で妊娠糖尿病になりやすいと言われたので、明日の検診が心配ではあります。
元々濃いめの味付け、しょっぱいものが好みなので、難しいなーと思ってます。
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yuyu
うわ！同じような方がいてすごい嬉しいです😭
悪阻で吐くことが全くなくて食べた物全部吸収されたっぽくて、どんどん太っちゃいました😞
体重管理しっかり頑張りましょ💪🏾
すごい心強いです‼︎- 2月14日
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e.
常に胃のむかつきはあって、毎日二日酔い状態だったけど、わたしも1度も吐いたことがなかったです。
yuyuさんは予定日いつですか？
5ヵ月検診行きました？
わたしも同じような方いて嬉しいです😆🙌
仲良くしてくださいー！- 2月14日
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yuyu
私は8月1日予定日です！
5ヶ月の終わり頃に検診あります🙆🏽♀️
ぜひぜひ！こちらこそ😌- 2月14日
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e.
予定日もピッタリ一緒です！
わたしは明日5ヵ月検診行ってきます！- 2月14日
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yuyu
えー！すごいっ😧
検診おつかれさまです😌- 2月15日
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e.
ありがとうございます！
すごいですよねー！
順調で今回も予定日ピッタリでした👍- 2月15日
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