ynmama
水分を多く摂るよう心がける事と
食事内容を変えること
お風呂の時に胸回りのマッサージする
とかですかね☺️
退会ユーザー
水分は1日2ℓを目標に飲んだ方が良いと助産師さんに言われました🤔
飲むものも麦茶とかお水とかで、ジュースなどはやめた方が良いみたいです😭
食事は和食で野菜多めに摂るようにする。
母乳は血液らしいので、血液サラサラになるように食生活の見直しが第一歩かなと思いました🤔
あとは母乳外来でマッサージしてもらったりですかね？
はち
わかりました！
なるべく多くの水分を取ることを心がけます☺️
食事も調べてみて、栄養が偏らないようにします！
ありがとうございます🙇♂️
おいなり
母乳が通りやすくなるとか詰まりづらくなるハーブティーかネットに売ってるのでそれを飲んでるママさんが居ましたよ！
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はち
ハーブティーのんでみます！
- 2月7日
はち
詳しい解説ありがとうございます☺️
食事や水分量を1から見直してみます！
コメント