授乳だと痩せると聞いていたのですが、全く痩せません（；_；）落ちた!…
授乳だと痩せると聞いていたのですが、
全く痩せません（；_；）
落ちた！と思っても直ぐに戻ってしまいます(´·_·｀)
みなさんどうやって痩せましたか？💦
- Ｋ(5歳4ヶ月)
コメント
たぁ
1人目の時は
気づいたら戻ってました！
母乳だから痩せるは
間違いですよね😣💦
あげたらその分お腹減るし…
まだ産後1ヶ月でしたら
気長にゆっくりでいいと思います！
退会ユーザー
私も1人目も2人目も産後1ヶ月は4〜5kgぐらいしか落ちません🤣
断乳してからがっつり食事制限でダイエットしました🙆♀️
-
Ｋ
出産して子どもと胎盤くらいしか
体重落ちてなくて焦ってます( -᷄ ˍ-᷅)- 2月6日
はるひ
出す分食べてますし、1ヶ月の頃なんてそもそもまだ身体が回復しきってませんからね。焦らないでくださいね^_^
-
Ｋ
まだ大丈夫ですかね？(´·_·｀)
授乳したらすぐにお腹すいて
食べてしまうんです🤐- 2月6日
-
はるひ
気づいたら産前の体重には戻ってました(12kg増)が、1ヶ月は流石に戻ってませんでしたよ。
ピークは1歳過ぎで産前の体重-7kg、離乳食は口慣らし程度でおっぱいおっぱい！なおっぱい星人でしたので。
なのでまだ大丈夫、というよりはこれからですよ、成長すれば飲む量も増えてその分消費されますから。- 2月6日
-
Ｋ
これからに期待しますか😭😭
とりあえず今はできることを
少しずつ無理のないように
慣らして行こうと思います(ᯅ̈ )- 2月6日
退会ユーザー
二人居てどちらも完母です😉
ローカロリー高たんぱくなものを中心に食べたり、
押し麦のみの雑炊、
産後体調が良くなってからは
しまじろうのわおのエンディングを本気で踊ったり(笑)、
ドライヤーしながらスクワットしたりしてました！
-
Ｋ
ジムに通おうかと思ったんですけど、
とりあえず骨盤矯正だけ行き始めました😦- 2月6日
-
退会ユーザー
赤ちゃん居てジムって厳しいですよね😢
自宅でながらダイエットなら無料ですよ(笑)
でもまだ産後１ヶ月なら体調も整ってないと思うので、無理しないでくださいね😭
半年後に戻そう！くらいで良いと思います😌- 2月6日
-
Ｋ
出産したのに走るのも怖いです😭
なんか体がグラグラしている感じで( 笑 )
まったくそんなことないんですけどね🤣💦
半年後でも戻るんですか？😳- 2月6日
-
退会ユーザー
分かります😭
特に二人目の時は産後子宮下がってきて、
階段使用禁止、上の子抱っこ禁止と言われて、「何もできない！」って不安でたまらなかったです😭
今焦って戻すのではなく、
半年かけてゆっくり戻すって感じです😉- 2月6日
-
Ｋ
そんなに制限かかるんですね😲💦
そうゆうことなんですね！♡
ゆっくり無理のないように
戻していきます👐- 2月6日
あき
これからじゃないですか？？
母乳をたくさん飲まれるようになれば自然と消費カロリーは上がるので。
我が子は搾乳母乳育児だったので3時間ごとに150ミリリットルくらい搾ってたから、わりとはやに体重落ちましたが😂
あ、でも余程の人でなければ妊娠前より筋肉が落ちているので基本は痩せにくい身体ですよ😵
卒乳したら私はとんでもなく太りました笑
-
Ｋ
わりと飲んでくれるんですけどね😭
すぐにお腹が空いてたべてしまうんです。
先ほど体重計に乗ってびっくりしました！- 2月6日
杏奈
産後4ヶ月目で出産前より17キロ減っています。
産後1ヶ月で10キロ、そこからはじわじわ減っている感じです。
私は里帰りで戻ったあとも実家からのヘルプも手厚いので、しっかりご飯も食べる時間もあるので一人目の時も２人目の今も授乳だけでは妊娠前＋3キロぐらいまでしか戻りませんでした。
２人目はそのまま＋３キロで妊娠したので、今回は妊娠前より－6キロが目標です。
授乳ではだいたい700キロカロリーほどの消費と言われてる(授乳量によりますが)ので、基礎代謝＋700キロカロリーまでの接種カロリーなら太りはしないことになります。
ただ体重は戻っても体型は戻りません。
私は摂取カロリーを減らしすぎると授乳にも影響があるので、そこは普通に食べていて、後は骨盤矯正や腹横筋を鍛えたりしています。
鍛えると言っても運動はしていなくて、腹式呼吸とストレッチのみです。
授乳中は痩せなくても太らないって人はまわりにも多いです。
授乳が終わったら太ったという友達多いです。
なので、この期間に太りにくい身体作りを目指しています。
-
Ｋ
１ヶ月でマイナス10キロは羨ましいです😳😳
すぐに落ちると安易に考えすぎていました。
私も骨盤矯正はいき始めたんですけど、
運動も早くしたいと思っています（；_；）- 2月6日
-
杏奈
今回は太りすぎたので10キロ落ちても全然でしたよ💧
1ヶ月でのハードな運動はあまりオススメではないと思います💦
赤ちゃんもいるので、おうちでながらエクササイズやベビーカーでお散歩など続けやすいことでいい気がしますよ！
私は実際腹筋すらしていなくてサイズも産後1ヶ月から今で10センチは小さく戻ってるので❗️- 2月6日
まま
妊娠中8キロ太って後2〜3キロが落ちませーん😭
授乳しているので食事制限はあまりできないし、、、でもお腹すいて食べてしまうし、、、
なので、最近18時以降食べない用にして毎日筋トレしてます！！
体重よりも見た目を絞りたいです😊
-
Ｋ
18時以降食べないようにして
お腹すかないですか？😭
私はすぐお腹すいてしまって
我慢できずに食べてしまいます😦😦- 2月6日
-
まま
お腹すきます😭
我慢できないくらいだたら、
フルーツ食べたり、湯豆腐食べてます👍- 2月6日
-
Ｋ
太りにくいものを食べているんですね😍
私も食生活見直してみます！！- 2月6日
☻
わたしも完母ですが痩せません笑
卒乳してからダイエットしようと思います。今は母乳のため無理せずしっかり食べるようにしています🙆♀️
-
Ｋ
一緒ですね😳👍
母乳のことを考えたら
食事には手を抜けないですもんね！！- 2月6日
むぎ
出産前に12キロ増え、１ヶ月のときは出産直後からほぼ落ちてませんでしたが、健診終わってから腹式呼吸を意識したり、かかと上げをしたりして、5か月であと2キロってところです。授乳中は体に必要な脂肪が増えるので仕方ないと思ってますが、妊娠前の倍近く食べてもじわじわ減ってます。でも知人からは、授乳でも減らない、減るのは仕事を再開してから、といわれました。
-
Ｋ
妊娠前の倍食べてもじわじわ減っているの羨ましいです♡♡
わたしはほんとに全くなんですよね（；_；）- 2月6日
-
むぎ
散歩をしだしたってのもあります！3か月くらいからですよ！
- 2月6日
モンブラン
授乳のカロリーは確か600キロカロリーなので、それ以上摂取すると減らないかもです💦
私は一ヶ月は全然減ってなかったですが、子どもが動くようになると減りましたよ🤔
-
Ｋ
とりあえず明日散歩にでも
出かけようかと思います⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*- 2月6日
Ｋ
まだ痩せる見込みはありますかね？😭😭